Daar is meer as twaalf tipes B-vitamiene, en nege van hulle word universeel erken as noodsaaklike vitamiene vir die menslike liggaam. Almal is wateroplosbare vitamiene wat net 'n paar uur in die liggaam bly en daagliks aangevul moet word. B-groep is 'n noodsaaklike voedingstof vir alle menslike weefsels en is die sleutel tot die vrystelling van energie uit voedsel. Hulle is almal ko?nsieme wat betrokke is by die metabolisme van suikers, prote?ene en vette in die liggaam, en word dus as 'n familie geklassifiseer.

Alle vitamien B moet gelyktydig optree, bekend as die samesmeltingseffek van vitamien B. Die verbruik van 'n sekere VB alleen verhoog die vraag na ander VB's as gevolg van verhoogde sellulêre aktiwiteit, sodat die funksies van verskeie VB's mekaar aanvul, bekend as die "vatbeginsel". Roger Dr. William het daarop gewys dat alle selle presies dieselfde vraag na VB het.

Die B-vitamiene wat nou verwant is aan velsorg sluit B1, B2, B3, B5, B6 en H in. Vitamien B1, ook bekend as tiamien, kan cholinesterase-aktiwiteit inhibeer, velontsteking verminder en het die effek om seborrheiese dermatitis, ekseem te voorkom en te behandel, en die gesondheid van die vel te bevorder. Hoofsaaklik afkomstig van graan, vars groente, vrugte, melk, eiergele, maer vleis, lewer, gis, semels, grondboontjies, ens. Vitamien B2, ook bekend as riboflavien, neem deel aan sellulêre redoksreaksies, hemoglobiensintese en metabolisme van suikers, prote?ene en vette. Dit kan die vel help om skade van sonlig te weerstaan ??en selregenerasie te bevorder. Wanneer daar 'n tekort aan vitamien B2 in die liggaam is, is die vel meer sensitief vir sonlig en vatbaar vir sondermatitis. Nadat dit vir 'n lang tyd aan sonlig blootgestel is, word die gesig rooi en jeuk, en poeieragtige stowwe verskyn om die neus. Hoofsaaklik afkomstig van eiergele, melk, gis, groen blaargroentes, ryssemels, kieme, dierelewer en niere, wortels, brougis, vis, lemoene, mandaryne, lemoene, ens. Vitamien B3, ook bekend as niasien, kan die vorming van melanien in die vel inhibeer en voorkom dat die vel grof is. Voordelig vir die herstel van beskadigde selle of vel. Dit speel 'n belangrike rol in die handhawing van die integriteit van normale weefsels, veral die vel, spysverteringskanaal en senuweestelsel. Vitamien B6 is nou verwant aan velgesondheid en is deel van die molekulêre struktuur van baie ensieme en hulpensieme. Die bevordering van die metabolisme van aminosure om velgesondheid te handhaaf kan kapillêre wanddeurlaatbaarheid en hyaluronidase-aktiwiteit verminder, allergiese en inflammatoriese reaksies verminder en epiteelselgroei bevorder. Dit kan gebruik word om growwe vel, aknee, sonbrand, jeuk en sonbruin te voorkom en te behandel. Dit kan ook gebruik word om seborrheiese velontsteking, algemene aknee, dro? seborrheiese dermatitis, ekseem en skilferige velveranderinge te voorkom en te behandel. Hoofsaaklik afkomstig van lewer, eiergeel, korrels, kieme, bone, melk, vis, vleis en groente. Vitamien H, ook bekend as biotien, kan velmetabolisme bevorder, velruwheid verbeter, haarverlies, seborrheiese dermatitis en polimorfiese aknee voorkom. Bestaan ??in voedsel soos lewer, eiergeel, melk, gis, ens.

Die mees algemene lede van die vitamien B-familie is B1.B2.B3 (niacien), B5 (pantoteensuur), B6.B9 (folaat) en B12 (kobalamien).

?

?

?