In 1832 het die Franse chemikus Michel Eug è ne Chevreul die eerste keer kreatien in skeletspier ontdek, wat later "Creatine" genoem is na die Griekse woord "Kreas" (vleis). Kreatien word hoofsaaklik in spierweefsel gestoor, wat spiermoegheid en -spanning kan verminder, spierelastisiteit kan verbeter, spiere sterker kan maak, prote?ensintese in die menslike liggaam kan versnel, cholesterol, bloedlipiede en bloedsuiker kan verminder, veroudering kan vertraag en 'n rol kan speel wanneer energievraag hoog is. Deur kreatien aan te vul, kan die menslike liggaam kreatienreserwes verhoog, fosfokreatienvlakke in spiere verbeter en korttermyn, ho?-intensiteit oefenprestasie verbeter. Navorsing het getoon dat kreatienaanvullings nie net spiermoegheid kan vertraag, atlete se plofkrag en uithouvermo? kan verbeter nie, maar ook kan help om spiergroei en herstel te bevorder, wat dit 'n effektiewe voedingsaanvulling vir fiksheidsentoesiaste en atlete maak.