1. Voorkoming van skeurbuik

Vitamien C kan die sintese van kollageen bevorder, tandvleisbloeding voorkom, tandvleisresessie voorkom en tande losmaak. Om dus die dokter se raad te volg om vitamien C in moderering in te neem, kan skeurbuik effektief voorkom.

2. Antioksidant

Vitamien C het antioksidanteienskappe en kan oortollige vrye radikale in die liggaam uitskakel en sodoende veroudering vertraag. Daarbenewens kan vitamien C ook die sintese van lipiede in die liggaam inhibeer, die integriteit van bloedvate handhaaf, koronêre aterosklerose voorkom en kardiovaskulêre siektes help voorkom.

3. Verbeter die liggaam se opname van yster

Vitamien C kan driewaardige yster in voedsel tot tweewaardige yster verminder, wat dit makliker maak vir die liggaam om te absorbeer. Behoorlike aanvulling van vitamien C kan help om die voorkoms van ystertekort-anemie te voorkom.

Daarbenewens het vitamien C ook die effek om immuniteit te verbeter. Daarom kan die inname van voedsel wat ryk is aan vitamien C in die daaglikse lewe, soos vars groente en vrugte, help om goeie gesondheid te handhaaf. As pasi?nte vitamien C-medikasie moet neem, moet hulle dit onder leiding van 'n dokter doen om ongemak wat veroorsaak word deur oormatige gebruik te vermy.