Soos die gordyn van die Olimpiese Spele stadig sak, het Chinese atlete 'n briljante merk op die wêreldverhoog gekerf met hul merkwaardige prestasies. Agter hierdie sportfees is wetenskaplike en redelike voedingsvoorrade soos die onsigbare vlerke van atlete, wat nie net hul mededingende prestasie effektief kan verbeter nie, maar ook 'n onvervangbare rol speel om fisieke herstel te versnel en sportbeserings te voorkom. Dus, vir die gewone fiksheidsentoesiaste wat ook gretig is om voortdurend op die fiksheidspad deur te breek en 'n beter toestand na te streef, hoe om wetenskaplike voedingsaanvullingstrategie? te gebruik om elke oefening 'n stewige stap vorentoe te maak na 'n sterker liggaam en 'n gesonder lewe?

1. Vertakte ketting aminosure (BCAA's): die ster van sportvoeding

In onlangse jare het vertaktekettingaminosure (BCAA's), 'n "goue vennoot" wat uit drie aminosure, leusien, isoleusien en valien bestaan, baie aandag getrek op die gebied van sportvoeding vir hul uitstekende doeltreffendheid. Volgens die bepalings van die "Algemene Re?ls vir Sportvoeding Voedsel van die Nasionale Standaard vir Voedselveiligheid" (GB 24154), word vertakte ketting aminosure (BCAA) wyd gebruik in na-oefen herstel produkte, wat nie net prote?ensintese kan bevorder en prote?en ontbinding kan verminder nie, maar ook effektief sportmoegheid kan verlig en sodoende sportprestasies vinnig kan verbeter.

2.In die kraguitbarstingskategorie moet atlete maksimum krag in 'n baie kort tydperk uitoefen, wat 'n ho? eis stel aan die oombliklike sametrekking van spiere. Vertaktekettingaminosure (BCAA's) speel 'n deurslaggewende rol in sulke bewegings:

Beveg spierafbreking: Kraguitbarstings plaas baie spanning op spierweefsel, wat veroorsaak dat spierprote?ene afbreek. Voorkomende aanvulling van vertakteketting-aminosure (BCAA's) kan hierdie afbreking effektief verminder, spierweefsel beskerm en spiermassa handhaaf. Bevorder spierprote?ensintese: Takkettingaminosure (BCAA's) kan lewermetabolisme oorslaan en direk in skeletspier geabsorbeer word, waar leucine spierprote?ensintese bevorder deur die mTOR-seinstelselsentrum te aktiveer.

?