?nositol kimyada sikloheksan?n ?oxkomponentli karbohidrogen t?r?m?si kimi q?bul edil? bil?r. N?z?ri olaraq, mioinositol, epiinositol, k?p?k bal??? inositol v? s. kimi 9 mümkün izomer var. Dem?k olar ki, bütün canl? orqanizml?rd? s?rb?st v? ya ba?l? inositol var. ?nositol heksafosfat bitki v? qu?lar?n nüv?li q?rm?z? qan hüceyr?l?rind? heksafosfat ??klind? m?vcuddur. Bu birl??m?d?n daha az fosfat qruplar? olan birl??m?l?r d? bitki v? heyvanlarda yay?lm??d?r. Bundan ?lav?, s?rb?st inositol ?sas?n ?z?l?l?rd?, ür?kl?rd?, a?ciy?rl?rd? v? qaraciy?rd? m?vcuddur v? bir n?v fosfolipid olan fosfatidilinositolun t?rkib hiss?sidir.

?z?l? inositol qu?lar v? m?m?lil?r ü?ün vacib qida m?nb?yidir. ?z?l? inositolunun olmamas? si?anlarda sa? t?külm?si v? si?ovullarda g?z anomaliyalar? kimi simptomlara s?b?b ola bil?r. Si?ovullar b?yük miqdarda inositol metaboliz? ed? bil?r, lakin onlar?n sidik ifraz? yüks?k deyil. K?p?kbal???, dey?s?n, inoziti enerji saxlayan bir madd?y? ?evir? bilir. Biotin I-in t?rkib hiss?l?rind?n biridir.

t?siri

1.Xolesterolu azald?r;

2.Sa?lam sa? b?yüm?sini t??viq edin v? sa? t?külm?sinin qar??s?n? al?n;

3.Eqzeman?n qar??s?n? al?r;

4.B?d?n ya??n?n yenid?n paylanmas?na k?m?k etm?k (yenid?n b?lü?dürülm?);

5. Sakitl??dirici t?sir g?st?rir.

6.?nositol v? xolesistokinin birl???r?k lutein ?m?l? g?tirir.

?nositol beyin hüceyr?l?rini qida il? t?min etm?kd? mühüm rol oynay?r.

ageusia

Egzema, sa?lar asanl?qla a?ar?r.

Q?bul m?nb?yi

?nozitolla z?ngin qidalar: heyvan qaraciy?ri, piv? mayas?, Lima paxlas?, in?k beyni v? ür?yi, Amerika qovunu, qreypfrut, ki?mi?, s?m?ni, t?mizl?nm?mi? b?km?z, f?st?q, k?l?m, bütün tax?l.

Qida ?lav?l?ri: ?sas?n soya paxlas?ndan ibar?t alt? yumurta fosfat ya? kis?sinin h?r birind? 244 mq inositol v? 244 mq kolin var; Toz hal?nda lesitin mayel?rd? h?ll oluna bil?r; B kompleks vitamin preparatlar?n?n ?ks?riyy?tind? 100 mq inozitol v? xolin var.

Adi günd?lik q?bul 250-450 mq-d?r.