1832-ci ild? frans?z kimya??s? Mi?el Eug è ne Chevreul ilk d?f? skelet ?z?l?sind? kreatini k??f etdi, sonralar yunanca "Kreas" (?t) s?zünd?n sonra "Kreatin" adland?r?ld?. Kreatin ?sas?n ?z?l? toxumas?nda saxlan?l?r ki, bu da ?z?l? yor?unlu?unu v? g?rginliyini azald?r, ?z?l? elastikliyini art?r?r, ?z?l?l?ri gücl?ndirir, insan orqanizmind? zülal sintezini sür?tl?ndirir, xolesterolu, qan lipidl?rini v? qan ??k?rini azald?r, qocalman? gecikdirir v? enerji t?l?bat? yüks?k olduqda rol oynay?r. Kreatini ?lav? etm?kl? insan b?d?ni kreatin ehtiyatlar?n? art?ra, ?z?l?l?rd? fosfokreatinin s?viyy?sini yax??la?d?ra v? q?samüdd?tli, yüks?k intensivlikli m??q performans?n? art?ra bil?r. T?dqiqatlar g?st?rdi ki, kreatin ?lav?l?ri t?kc? ?z?l? yor?unlu?unu gecikdir?, idman??lar?n partlay?c? gücünü v? d?zümlülüyünü yax??la?d?ra bilm?z, h?m d? ?z?l?l?rin b?yüm?sini v? b?rpas?n? t??viq ed?r?k, onu fitnes h?v?skarlar? v? idman??lar ü?ün effektiv qida ?lav?sin? ?evir? bil?r.