1, ?sas f?aliyy?t mexanizmi

Hidroksill??m? reaksiyas?n?n katalizi

Vitamin C kollagen istehsal? ü?ün ?sas koenzimdir, prolin v? lizinin hidroksill??m? reaksiyas?n? kataliz ed?r?k kollagen molekullar?nda amin tur?usu yan z?ncirl?rinin hidroksill??m?sini t??viq edir, sabit ü?lü sarmal strukturu yarad?r.

Hidroksill??dirilmi? kollagen daha güclü mexaniki güc? v? sabitliy? malikdir, bu da d?ri, sümükl?r v? qan damarlar? kimi toxumalar?n elastikliyini v? m?hk?mliyini effektiv ??kild? qoruya bilir.

Antioksidan qoruma

Vitamin C s?rb?st radikallar? neytralla?d?r?r, kollagenin oksidl??dirici z?d?l?nm?sini azald?r, d?rinin qocalmas?n? v? oksidl??dirici stress n?tic?sind? yaranan damarlar?n k?vr?kliyini l?ngidir.

2, T??kilat v? sa?laml??a t?sir

D?ri Sa?laml???

Kollagen sintezini t??viq ed?r?k, d?rinin elastikliyini v? m?hk?mliyini qoruyur, q?r??lar?n ?m?l? g?lm?sini azald?r v? yaralar?n sa?almas?n? sür?tl?ndirir.

Sümükl?r v? oynaqlar

Kollagen sümük matrisinin mühüm t?rkib hiss?sidir v? C vitamininin i?tirak? sümük s?xl???n? art?ra, s?n?q riskini azalda v? oynaq q???rdaqlar?n?n elastikliyini qoruya bil?r.

Damar funksiyas?

Kollagen qan damar?n?n divar?na d?st?k verir v? C vitamini damar k?vr?kliyi v? di? ?ti qanamas? kimi mikrovaskulyar x?st?likl?rin qar??s?n? almaq ü?ün onun strukturunu stabill??dirir.

3, ?at??mazl?q v? ?lav? T?klifl?r

Semptomlarla ?laq?nin olmamas?

Uzunmüdd?tli C vitamini ?at??mazl??? kollagen sintezi poz?unluqlar?na s?b?b ola bil?r v? di? ?ti qanamas?, d?ri g?y?rm?l?ri v? yaralar?n gec sa?almas? kimi tipik simptomlarla mü?ayi?t olunur.

A?labatan ?lav? kanallar

P?hriz m?nb?yi: C vitamini il? z?ngin olan t?z? meyv? v? t?r?v?zl?rin günd?lik q?bulu (m?s?l?n, kivi, sitrus, brokoli v? s.), qida itkisini azaltmaq ü?ün ?iy v? ya yüngül i?l?nmi? yem?k t?vsiy? olunur.

?lav? istifad?: Yetkinl?rin günd? 100 mq istehlak etm?si t?vsiy? olunur. Xüsusi populyasiyalar (m?s?l?n, hamil? qad?nlar v? ?m?liyyatdan sonrak? x?st?l?r) b?yr?k da?lar?na v? dig?r a??rla?malara s?b?b olan h?ddind?n art?q q?bul riskinin qar??s?n? almaq ü?ün dozan? tibbi m?sl?h?t? ?sas?n t?nziml?y? bil?rl?r.

http://86671.cn/ascorbic-acid-is-also-known-as-vitamin/