Hal-haz?rda insanlar sa?laml??a b?yük diqq?t yetirir v? laz?mi qidalar? ?lav? edirl?r, ?ünki getdikc? daha ?ox insan orqanizmin funksiyas?n?n müxt?lif qidalardan ayr?lmaz oldu?unu anlay?r, ?g?r orqanizmd? mü?yy?n bir qida ?at??mazl??? varsa, bu, yaln?z orqanizmin f?aliyy?tin? t?sir g?st?rm?y?c?k, h?m d? mü?yy?n bir yük v? insan sa?laml???na z?r?r ver?c?kdir.

E vitamini qar??s?n? almaq ü?ün antioksidant olaraq da tan?n?rvitamin Eb?d?nd? ?at??mazl?q, b?zi insanlar h?r gün ?lav? etm?k ü?ün t???bbüs g?st?r?c?kl?r, buna g?r? yataqdan ?vv?l E vitamini q?bul etm?yin faydalar? n?l?rdir? Yoxlay?n. Yatmadan ?vv?l bir par?a E vitamini yem?y? riay?t edin, sonunda n? olacaq? B?lk? b?zil?riniz bilmirsiniz

1, b?zi qad?nlar?n d?risind? g?z?llik v? g?z?llik h?yat? xüsusil? h?ssasd?r, tez-tez quruma?a, q?zart?ya, su ?at??mazl??? fenomenin? meyllidir, buna g?r? n?ml?ndiriciy? diqq?t yetirin, ?g?r d?ri uzun müdd?t quru su il? quruyursa, q?r??lar v? ya l?k?l?r g?rünm?k asand?r, bu d?f? qad?nlar E vitamini q?bul etm?kd? israr ed? bil?rl?r, m?nfi simptomlar?n d?ri su ?at??mazl???n? yax??la?d?ra bil?r, d?rinin t?mirin? k?m?k ed? bil?r.

2, g?rm? qabiliyy?tini yax??la?d?r?n, indi getdikc? daha ?ox n?v elektron m?hsul var, insanlar?n i?i v? h?yat? elektron m?hsullardan ayr?l?r, lakin insanlar uzun müdd?t g?zl?rd?n istifad? ed?rl?rs?, bu, bulan?q g?rm? v? dig?r g?z x?st?likl?rin? s?b?b olar, h?ddind?n art?q g?zl?ri olan insanlar ü?ün, siz d? yatmazdan ?vv?l E vitamini q?bul etm?kd? israr ed? bil?rsiniz, g?z yor?unlu?unu yax??la?d?ra bil?r, g?rm? itkisinin qar??s?n? ala bil?rsiniz.

3, qan damarlar?n?n elastikliyini yax??la?d?rmaq E vitamini antioksidant f?aliyy?ti xüsusil? güclüdür, ?g?r yatmazdan ?vv?l q?bul etm?kd? israr ets?niz, qan damarlar?n? yum?alda bil?r, qan damarlar?n?n elastikliyini art?ra bil?r, qan ax?n? sür?tl?ndir? bil?r, damar x?st?likl?rinin effektiv qar??s?n? ala bil?r, E vitamini vazodilatator v? antikoaqulyantd?r, ?g?r q?bul etm?kd? israr ets?niz, qan laxtalanmas?n?n qar??s?n? ala bil?r.

4, endokrin sabit qad?n fizikas? daha soyuqdur, ad?t?n h?ddind?n art?q i?l?yirs?, endokrin poz?unluqlara s?b?b olmaq asan, anormal hormon ifraz? il? mü?ayi?t olunur, xüsusil? ya??n t?dric?n artmas? il?, b?d?nd? estrogen azalma?a ba?lad?, menopoz daha ciddidir, h?r gec? yatmazdan ?vv?l bir par?a E vitamini yem?k ist?y? bil?r, b?d?ni daha ?ox t?nziml?yin v? daha sa?lam olsun.

Az bilik: Bil?rvitamin Eüzd?ki ?ill?ri silm?k? Tez-tez üzü silm?k ü?ün E vitamini istifad? edin, üzd?ki piqment l?k?l?rini suland?ra v? ya yox ed? bil?r, E vitamini ya?da h?ll olunan vitamindir, onun hidroliz m?hsulu tokoferoldur, tokoferol ?n vacib antioksidantlardan biridir, E vitamini ?sas?n ya?da, etanolda v? dig?r üzvi h?lledicil?rd? h?ll olunur, suda h?ll olunmur, istiliy? v? tur?uya qar?? davaml?d?r, lakin tur?uya davaml?d?r. istiliy? h?ssasd?r. Vitamin E cinsi hormonlar?n ifraz?n? t??viq edir, qad?n estrogeninin konsentrasiyas?n? art?r?r, m?hsuldarl??? yax??la?d?r?r, abortun qar??s?n? al?r, E vitamini d? antioksidant v? anti-s?rb?st radikal t?sirl?r? malikdir, üzd?ki piqment l?k?l?ri ?ox vaxt d?rid? lipofussinin ??km?si il? ?laq?dard?r, E vitamini s?rb?st radikallar?n? z?r?rsizl??dir? bil?r, r?ng l?k?l?rinin aradan qald?r?lmas?na k?m?k edir, d?rinin elastikliyini art?ra bil?r, estrogen s?viyy?sini art?ra bil?r. Ya?lanma?? yava?lat?r, inc? x?ttl?ri azald?r, l?k?l?ri yox edir.

A??zdan q?bul edil?n E vitamini d?rinin qocalmas?n? gecikdir? bil?r, d?rini n?ml?ndirm?k, l?k?l?ri soldurmaq, d?rini qorumaq ü?ün E vitamininin d?riy? qulluq m?hsullar? kimi uzun müdd?tli xarici istifad?si mü?yy?n t?sir? malikdir, buna g?r? d? E vitamininin d?riy? qulluq m?hsullar? kimi xarici haz?rlanmas? dermatologiyada geni? istifad? edilmi?dir. Hans? qidalarda e vitamini var? Günd?lik h?yatda qoz-f?nd?q, ya?s?z ?t, yumurta, s?x?lm?? bitki ya??, heyvan ciy?ri v? s. kimi t?rkibind? E vitamini olan ?oxlu qidalar, E vitamini olan bir ?ox meyv?, meyv?l?rin ?oxunda kivi, porta?al, üzüm, banan, ?iy?l?k, ispanaq, k?l?m, k?l?m kimi E vitamini olan t?r?v?zl?r var.

F?nd?qlar?n t?rkibind? f?nd?q, qoz, badam, gün?baxan tumlar? kimi E vitamini var, E vitamini antioksidant aktivliy? malikdir, hüceyr? sintezini t??viq ed? bil?r, orqanizm ü?ün faydal?d?r, E vitamininin qida q?bulu nisb?t?n t?hlük?sizdir, lakin h?r bir insan?n b?d?n qurulu?u f?rqli oldu?u ü?ün laz?m olduqda ?lav? etm?k laz?md?r, b?d?nd? ciddi ??kild? E vitamini ?at??mazl??? varsa, h?kim n?zar?ti alt?nda ola bil?r, amma h?ddind?n art?q d?rman q?bul etm?m?k ü?ün h?kim n?zar?ti alt?nda ola bil?rsiniz. b?d?n? z?r?r. Vitamin E uzun müdd?tli qidalanma t?dbirl?ri E vitamini insan orqanizmi ü?ün vacib olan hans? qidad?r, dozas? v? müdd?ti h?kim n?zar?ti alt?nda apar?lmal?d?r, uzun müdd?tli yem?k bir ne?? aspekt? b?lün? bil?r: