В?там?н В3, таксама вядомы як н?ац?н, з'я?ляецца вадараспушчальным в?там?нам, як? выконвае розныя важныя ф?з?ялаг?чныя функцы? ? арган?зме, у асно?ным праз паступленне з ежай. Прадукты, багатыя н?ацынам, ?ключаюць мяса, птушку, рыбу, малочныя прадукты, арэх?, суцэльнае збожжа ? бабовыя.