У х?м?? ?наз?т можна разглядаць як шматкампанентнае вуглевадароднае вытворнае цыклагексану. Тэарэтычна ?снуе 9 магчымых ?замера?, так?х як м?яназ?т, эп??наз?т, акулавы ?наз?т ? г. д. Амаль усе жывыя арган?змы ?трымл?ваюць свабодны або звязаны ?наз?т. ?наз?т гексафасфат ?снуе ? форме гексафасфату ? ядравых эрытрацытах расл?н ? птушак. Злучэнн? з меншай колькасцю фасфатных груп, чым гэта злучэнне, таксама распа?сюджаны ? расл?н ? жывёл. Акрамя таго, свабодны ?наз?т у асно?ным ?снуе ? цягл?цах, сэрцах, лёгк?х ? печан? ? з'я?ляецца кампанентам фасфатыдыл?наз?та, тыпу фасфал?п?да?.

?наз?т у цягл?цах з'я?ляецца важнай крын?цай пажы?ных рэчыва? для птушак ? млекакормячых. Недахоп цягл?цавага ?наз?ту можа выкл?каць так?я с?мптомы, як выпадзенне валасо? у мышэй ? анамал?? вачэй у пацуко?. Пацук? могуць метабал?заваць вял?кую колькасць ?наз?ту, але ?х дыурэз не высок?. Здаецца, акулы здольныя ператвараць ?наз?т у рэчыва, якое захо?вае энерг?ю. Гэта адз?н з кампанента? б?ятыну I.

эфект

1.Зн?з?ць халестэрын;

2.Садзейн?чанне росту здаровых валасо? ? прадух?ленне ?х выпадзення;

3. Прадух?ленне экзэмы;

4.Дапамога ? пераразмеркаванн? тлушчу ? арган?зме (пераразмеркаванне);

5.Аказвае седаты?ны эфект.

6.?наз?т ? халецыстак?н?н у спалучэнн? выпрацо?ваюць лютэ?н.

?наз?т гуляе важную ролю ? забеспячэнн? клетак мозгу пажы?ным? рэчывам?.

агэ?з?я

Экзэма, валасы лёгка бялеюць.

Крын?ца паступлення

Прадукты, багатыя инозитом: печань жывёл, п??ныя дрожджы, бабы Л?ма, мозг ? сэрца каровы, амерыканская дыня, грэйпфрут, разынк?, солад, неачышчаная патака, арах?с, капуста, суцэльнае збожжа.

Харчовыя даба?к?: Шэсць яечных фасфатных тлушчавых мяшочка?, як?я ? асно?ным складаюцца з соевых бабо?, утрымл?ваюць 244 мг ?наз?ту ? 244 мг хол?ну кожны; Порошкообразный лецыц?н можа растварацца ? вадкасц?; Большасць прэпарата? комплексу в?там?на? B змяшчае 100 мг инозита ? хол?н.

Звычайная сутачная норма - 250-450 мг.