1. Праф?лактыка цынг?

В?там?н С можа спрыяць с?нтэзу калагена, прадух?ляць крывацечнасць дзёсен, прадух?ляць рэцэс?ю дзёсен ? расх?стванне зубо?. Так?м чынам, захаванне рэкамендацый лекара па ?мераным спажыванн? в?там?на С можа эфекты?на прадух?л?ць цынгу.

2. Антыакс?дант

В?там?н С валодае ант?окс?дантным? ?ласц?васцям? ? можа л?кв?даваць л?шак свабодных радыкала? у арган?зме, тым самым затрымл?ваючы старэнне. Акрамя таго, в?там?н С можа таксама ?нг?б?раваць с?нтэз л?п?да? у арган?зме, падтрымл?ваць цэласнасць крывяносных сасуда?, прадух?ляць каранарны атэрасклероз ? садзейн?чаць праф?лактыцы сардэчна-сасудз?стых захворвання?.

3. Палепшыць засваенне арган?змам жалеза

В?там?н С можа паменшыць трохвалентнае жалеза ? ежы да двухвалентнага жалеза, палягчаючы яго засваенне арган?змам. Прав?льны прыём в?там?на С можа дапамагчы прадух?л?ць узн?кненне жалезадэф?цытнай анем??.

Акрамя таго, в?там?н З таксама аказвае эфект павышэння ?мун?тэту. Так?м чынам, спажыванне ? па?сядзённым жыцц? прадукта?, багатых в?там?нам С, так?х як свежая гародн?на ? садав?на, можа дапамагчы захаваць здаро?е. Кал? пацыентам неабходна прымаць лек? з в?там?нам С, яны пав?нны раб?ць гэта пад к?ра?н?цтвам лекара, каб пазбегнуць дыскамфорту, выкл?канага празмерным ужываннем.