У наш час людз? надаюць вял?кую ?вагу здаро?ю ? дапа?няюць неабходныя пажы?ныя рэчывы, таму што ?сё больш ? больш людзей паступова разумеюць, што функцыя арган?зма неаддзельная ад розных пажы?ных рэчыва?, кал? арган?зму не хапае пэ?нага пажы?нага рэчыва, гэта не тольк? па?плывае на функцыю арган?зма, але ? нанясе пэ?ную нагрузку ? шкоду здаро?ю чалавека, я л?чу, што большасць сябровак пав?нны лепш разумець в?там?н Е, гэта пажы?нае рэчыва.

В?там?н Е таксама вядомы як антыакс?дант, каб пазбегнуцьв?там?н Едэф?цыт у арган?зме, некаторыя людз? будуць прая?ляць ?н?цыятыву, каб папо?н?ць кожны дзень, так як?я пераваг? прыёму в?там?на Е перад сном? Праверце гэта. Прытрымвайцеся з'есц? кавалачак в?там?на Е перад сном, што будзе ? вын?ку? Магчыма, некаторыя з вас не ведаюць

1, прыгажосць ? прыгажосць жыцця ? некаторых жанчын скура асабл?ва адчувальная, часта сх?льная да сухасц?, пачырванення, дэф?цыту вады, таму звярн?це ?вагу на ?в?льгатненне, кал? скура на працягу до?гага часу сухая вада, лёгка з'я?ляюцца маршчыны або плямы, на гэты раз жанчыны могуць настойваць на прыёме в?там?на Е, можа палепшыць недахоп вады скуры неспрыяльных с?мптома?, дапамагчы скуры аднав?ць.

2, палепшыць зрок, цяпер з'я?ляецца ?сё больш ? больш в?да? электронных прадукта?, праца ? жыццё людзей аддзеленыя ад электронных прадукта?, але кал? людз? до?га карыстаюцца вачыма, гэта прывядзе да затуманенага гледжання ? ?ншых захворвання? вачэй, для людзей з празмерным? вачыма вы таксама можаце настойваць на прыёме в?там?на Е перад сном, можа палепшыць стомленасць вачэй, пазбегнуць страты зроку.

3, паляпшае эластычнасць крывяносных сасуда? Антыакс?дантная акты?насць в?там?на Е асабл?ва моцная, кал? вы настойваеце на прыёме перад сном, ён таксама можа змякчыць крывяносныя пасудз?ны, павыс?ць эластычнасць крывяносных сасуда?, паскараць крывацёк, эфекты?на прадух?ляць сасудз?стыя захворванн?, в?там?н Е з'я?ляецца судз?напашыральным ? антыкаагулянтам, кал? вы настойваеце на прыёме, таксама можа прадух?л?ць адукацыю тромба?, пазбегнуць згусальнасц? крыв?.

4, эндакрынная стаб?льнасць жаночага целаскладу больш халодная, кал? звычайна ператамленне, лёгка выкл?каць эндакрынныя засмучэнн?, як?я суправаджаюцца ненармальнай сакрэцыяй гармона?, асабл?ва з паступовым ростам узросту, эстраген у арган?зме пача? зн?жацца, менопауза больш сур'ёзная, можа пажадаць з'ядаць кавалачак в?там?на Е кожны вечар перад сном, рэгуляваць эндакрынную с?стэму, каб цела было больш ? больш здаровым.

Мала веда?: можав?там?н Евыцерц? твар вяснушк?? Часта выкарысто?вайце в?там?н Е для прац?рання асобы, можа разбав?ць або л?кв?даваць п?гментныя плямы на твары, в?там?н Е - тлушчараспушчальны в?там?н, прадуктам яго г?дрол?зу з'я?ляецца такаферол, такаферол - адз?н з найважнейшых антыакс?данта?, в?там?н Е ? асно?ным раствараецца ? тлушчы, этаноле ? ?ншых арган?чных растваральн?ках, нерастваральны ? вадзе, устойл?вы да награвання ? к?слот, ня?стойл?вы да шчолача?, адчувальны да к?слароду, але не адчувальны да цяпла. В?там?н Е можа спрыяць сакрэцы? палавых гармона?, павял?чваць канцэнтрацыю жаночага эстрагену, паляпшаць фертыльнасць, прадух?ляць аборты, в?там?н Е таксама валодае ант?окс?дантным дзеяннем ? супрацьдзейн?чае свабодным радыкалам, п?гментныя плямы на твары часта звязаны з адкладаннем л?пафуцыну на скуры, в?там?н Е можа нейтрал?заваць свабодныя радыкалы, спрыяе выдаленню каляровых плям, можа спрыяць паляпшэнню ?зро?ню жаночага эстрагену, роб?ць скуру больш пругкай, запавольвае старэнне, памяншае вытанчанасць л?н??, бляклыя плямы.

Аральны в?там?н Е можа затрымаць старэнне скуры, до?гатэрм?новае вонкавае выкарыстанне в?там?на Е ? якасц? сродка? па догляду за скурай для ?в?льгатнення скуры, зн?кнення плям, абароны скуры мае пэ?ны эфект, таму вонкавы прэпарат в?там?на Е ? якасц? сродка? па догляду за скурай шырока выкарысто?ваецца ? дэрматалог??. У як?х прадуктах змяшчаецца в?там?н Е? У па?сядзённым жыцц? ёсць шмат прадукта?, як?я змяшчаюць в?там?н Е, так?х як арэх?, нятлустае мяса, яйк?, прэсаваны расл?нны алей, печань жывёл ? г.д., шмат садав?ны, як?я змяшчаюць в?там?н Е, большасць садав?ны змяшчае, напрыклад, к?в?, апельс?ны, в?наград, бананы, клубн?цы, гародн?на, як?я змяшчаюць в?там?н Е, так?я як шп?нат, капуста, салодк? бульбу, капуста.

Арэх? ?трымл?ваюць в?там?н Е, напрыклад, фундук, грэцк?я арэх?, м?ндаль, семечк? сланечн?ка, в?там?н Е валодае ант?окс?дантнай акты?насцю, можа спрыяць с?нтэзу клетак, карысны для арган?зма, спажыванне в?там?на Е з ежай адносна бяспечна, але пакольк? целасклад кожнага чалавека розны, трэба даба?ляць па меры неабходнасц?, кал? арган?зму сур'ёзна не хапае в?там?на Е, вы можаце пад к?ра?н?цтвам лекара даба?ляць лек?, але не празмерна, Каб пазбегнуць шкоды для цела. Меры засцярог? пры до?гатэрм?новым харчаванн? в?там?на Е. Што в?там?н Е з'я?ляецца важным пажы?ным рэчывам для чалавечага арган?зма, дазо?ку ? час трэба прымаць пад к?ра?н?цтвам лекара, до?гатэрм?новае харчаванне можна падзял?ць на некальк? аспекта?: