През 1832 г. френският химик Michel Eug è ne Chevreul за първи път открива креатин в скелетните мускули, който по-късно е наречен "креатин" след гръцката дума "Kreas" (месо). Креатинът се съхранява главно в мускулната тъкан, което може да намали мускулната умора и напрежение, да подобри мускулната еластичност, да направи мускулите по-силни, да ускори протеиновия синтез в човешкото тяло, да намали холестерола, липидите в кръвта и кръвната захар, да забави стареенето и да играе роля, когато търсенето на енергия е високо. Чрез добавяне на креатин, човешкото тяло може да увеличи резервите на креатин, да подобри нивата на фосфокреатин в мускулите и да подобри краткосрочните упражнения с висока интензивност. Изследванията показват, че добавките с креатин могат не само да забавят мускулната умора, да подобрят експлозивната сила и издръжливостта на спортистите, но и да спомогнат за насърчаване на мускулния растеж и възстановяване, което го прави ефективна хранителна добавка за фитнес ентусиасти и спортисти.