0102030405
BCAA su grupa od tri esencijalne aminokiseline
Uvod
Aminokiseline razgranatog lanca (BCAA) su tri uobi?ajene aminokiseline u proteinima, a to su leucin, valin i izoleucin, pa se mogu nazvati i slo?enim aminokiselinama razgranatog lanca. Najva?nija od aminokiselina razgranatog lanca je leucin, prethodnik ketoizokaproi?ne kiseline (KIC) i HMB. KIC i HMB mogu pove?ati mi?i?e, smanjiti masno?e i pru?iti ishranu ljudskom tijelu. Sadr?aj BCAA proteina surutke je relativno visok, a 4-5 grama treba dodati nakon treninga.
opis2
Funkcija
1) BCAA podr?ava ekstremne mi?i?e;
2) BCAA gradi snagu i ogromnu mo?;
3) Vremensko otpu?tanje radi podr?ke antikataboli?kim efektima;
4) BCAA podr?ava pove?anje snage i mase;
5) leucin kriti?an za mTOR signal za sintezu proteina;
6) BCAA i leucin mogu podr?ati bolji oporavak i smanjenu bol;
7) BCAA promovi?u pove?ani kapacitet vje?banja izdr?ljivosti;
8) BCAA suplementacija pru?a podr?ku protiv katabolizma;
9) metabolizam leucina i mi?i?nih proteina
