Nau?na izgradnja mi?i?a
Izgradnja mi?i?a zahtijeva pove?anje unosa proteina, kao i razuman unos ugljikohidrata i masti. Ina?e, ?est osnovnih namirnica za fitnes i izgradnju mi?i?a su pile?a prsa, losos, zeleno lisnato povr?e, zob, proteinski prah, ora?asti plodovi,...
pogledajte detalj