Godine 1832. francuski hemi?ar Michel Eug è ne Chevreul prvi je otkrio kreatin u skeletnim mi?i?ima, koji je kasnije nazvan "kreatin" prema gr?koj rije?i "Kreas" (meso). Kreatin se uglavnom skladi?ti u mi?i?nom tkivu, ?to mo?e smanjiti umor i napetost mi?i?a, pove?ati elasti?nost mi?i?a, oja?ati mi?i?e, ubrzati sintezu proteina u ljudskom tijelu, smanjiti kolesterol, lipide u krvi i ?e?er u krvi, odgoditi starenje i igrati ulogu kada je potra?nja za energijom visoka. Suplementacijom kreatina, ljudsko tijelo mo?e pove?ati rezerve kreatina, pobolj?ati nivoe fosfokreatina u mi?i?ima i pobolj?ati kratkoro?ne performanse vje?banja visokog intenziteta. Istra?ivanja su pokazala da suplementi kreatina ne samo da mogu odgoditi umor mi?i?a, pobolj?ati eksplozivnu snagu i izdr?ljivost sportista, ve? i pomo?i u promicanju rasta i oporavka mi?i?a, ?to ga ?ini efikasnim dodatkom ishrani za ljubitelje fitnessa i sportiste.