Kako se zavjesa Olimpijskih igara polako spu?ta, kineski sportisti su svojim izuzetnim uspjesima urezali briljantan trag na svjetskoj sceni. Iza ove sportske gozbe, nau?ne i razumne zalihe ishrane su kao nevidljiva krila sportista, koja ne samo da mogu efikasno da pobolj?aju njihove takmi?arske performanse, ve? imaju i nezamjenjivu ulogu u ubrzanju fizi?kog oporavka i prevenciji sportskih povreda. Dakle, za obi?ne fitnes entuzijaste koji su tako?er ?eljni stalnog probijanja na putu fitnessa i tra?enja boljeg stanja, kako koristiti nau?ne strategije dodataka ishrani kako bi svaka vje?ba bila solidan korak naprijed ka ja?em tijelu i zdravijem ?ivotu?

1.Aminokiseline razgranatog lanca (BCAA): zvijezda sportske prehrane

Poslednjih godina, aminokiseline razgranatog lanca (BCAA), ?zlatni partner“ sastavljen od tri aminokiseline, leucina, izoleucina i valina, privukle su veliku pa?nju u oblasti sportske ishrane zbog svoje odli?ne efikasnosti. Prema odredbama "Op?ih pravila za hranu za sportsku ishranu nacionalnog standarda za sigurnost hrane" (GB 24154), aminokiseline razgranatog lanca (BCAA) se ?iroko koriste u proizvodima za oporavak nakon vje?banja, koji ne samo da mogu pospje?iti sintezu proteina i smanjiti razgradnju proteina, ve? i efikasno ubla?iti sportski umor i na taj na?in zna?ajno pobolj?ati sportske performanse, a time i pobolj?ati sportske performanse.

2. U kategoriji power burst, sportisti treba da ispolje maksimalnu snagu u veoma kratkom vremenskom periodu, ?to postavlja veliki zahtev za trenutnom kontrakcijom mi?i?a. Aminokiseline razgranatog lanca (BCAA) igraju klju?nu ulogu u takvim pokretima:

Borite se protiv razgradnje mi?i?a: Eksplozija snage stvara veliki stres na mi?i?no tkivo, uzrokuju?i razgradnju mi?i?nih proteina. Preventivna suplementacija aminokiselinama razgranatog lanca (BCAA) mo?e efikasno smanjiti ovu razgradnju, za?tititi mi?i?no tkivo i odr?ati mi?i?nu masu. Promovirajte sintezu mi?i?nih proteina: aminokiseline granastih lanaca (BCAA) mogu presko?iti metabolizam jetre i apsorbirati se direktno u skeletne mi?i?e, gdje leucin poti?e sintezu mi?i?nih proteina aktiviranjem centra signalnog sistema mTOR.

?