Construcció muscular científica
La construcció muscular requereix un augment de la ingesta de prote?nes, així com una ingesta raonable d'hidrats de carboni i greixos. Normalment, els sis aliments essencials per al fitness i la construcció muscular són el pit de pollastre, el salmó, les verdures de fulla verda, la civada, la prote?na en pols, els fruits secs,...
veure detall