L'inositol es pot considerar com un derivat d'hidrocarburs multicomponent del ciclohexà en química. En teoria, hi ha 9 isòmers possibles, com ara mioinositol, epiinositol, inositol de tauró, etc. Gairebé tots els organismes vius contenen inositol lliure o lligat. L'hexafosfat d'inositol existeix en forma d'hexafosfat en els glòbuls vermells nucleats de plantes i ocells. Els compostos amb menys grups fosfat que aquest compost també es distribueixen en plantes i animals. A més, l'inositol lliure existeix principalment als músculs, cors, pulmons i fetges, i és un component del fosfatidilinositol, un tipus de fosfolípid.

L'inositol muscular és una font de nutrients essencials per als ocells i els mamífers. La manca d'inositol muscular pot causar símptomes com la pèrdua de cabell en ratolins i anomalies oculars en rates. Les rates poden metabolitzar una gran quantitat d'inositol, però la seva producció d'orina no és alta. Sembla que els taurons poden convertir l'inositol en una substància que emmagatzema energia. és un dels components de la Biotina I.

efecte

1. Reduir el colesterol;

2. Promoure un creixement saludable del cabell i prevenir la caiguda del cabell;

3.Prevenir l'èczema;

4.Ajudar a la redistribució del greix corporal (redistribució);

5. Té un efecte sedant.

6. L'inositol i la colecistoquinina es combinen per produir lute?na.

L'inositol té un paper important en el subministrament de nutrients a les cèl·lules cerebrals.

ageusia

èczema, el cabell es torna blanc fàcilment.

Font d'ingesta

Aliments rics en inositol: fetge animal, llevat de cervesa, mongetes de Lima, cervell i cor de vaca, cantaloupe americà, aranja, panses, malta, melassa no refinada, cacauets, col, gra integral.

Suplements nutricionals: sis sacs de greix de fosfat d'ou compostos principalment per soja contenen 244 mg d'inositol i 244 mg de colina cadascun; La lecitina en pols es pot dissoldre en líquids; La majoria de les preparacions de vitamines del complex B contenen 100 mg d'inositol i colina.

La ingesta diària habitual és de 250-450 mg.