El 1832, el químic francès Michel Eug è ne Chevreul va descobrir per primera vegada la creatina en el múscul esquelètic, que més tard es va anomenar "Creatina" després de la paraula grega "Kreas" (carn). La creatina s'emmagatzema principalment al teixit muscular, que pot reduir la fatiga i la tensió muscular, millorar l'elasticitat muscular, enfortir els músculs, accelerar la síntesi de prote?nes al cos humà, reduir el colesterol, els lípids a la sang i el sucre en sang, retardar l'envelliment i tenir un paper quan la demanda d'energia és alta. En suplementar la creatina, el cos humà pot augmentar les reserves de creatina, millorar els nivells de fosfocreatina als músculs i millorar el rendiment d'exercicis d'alta intensitat a curt termini. La investigació ha demostrat que els suplements de creatina no només poden retardar la fatiga muscular, millorar la potència explosiva i la resistència dels atletes, sinó que també ajuden a promoure el creixement i la recuperació muscular, el que el converteix en un suplement nutricional efica? per als entusiastes del fitness i els atletes.