?

Ang kapeligrohan sa bitamina D naggikan sa hypercalcemia (sobra nga calcium sa dugo), nga mao ang nag-unang epekto sa sobra nga bitamina D. Ang hypercalcemia hinungdan:

1. 1. Bato sa kidney
2. 2. Constipation
3. 3. Kanunay nga pag-ihi
4. 4. Dementia

Lakang 5 Pag-depress

6. 6.Ulser
7. 7. Sakit sa tiyan

Bisan pa, ang paghunong sa pag-inom og bitamina D makapabalik sa sitwasyon. Talagsa ra ang pagkahilo sa bitamina D. Bitamina D kada mililitro sa dugo kay sa 150 nag, nga nagpakita sa toxicity.

Mga pag-amping batok sa pagkahilo sa Vitamin D:

1. Ang bitamina D dili molihok sa iyang kaugalingon, ug ang bitamina K2 gikinahanglan aron magtinabangay. Ang ratio sa dosis sa bitamina K2 ug bitamina D: Sa matag 10,000 ka yunit sa bitamina D, kuhaa ang 100 micrograms sa bitamina K2. Ang bitamina K2 makatabang sa pagpugong sa calcium sa pagsulod sa humok nga mga tisyu.

2. 2.bile salt (gallbladder formula,bile salt) importante kaayo para sa pagsuyup sa bitamina D3k2.
3. 3. Ang pag-inom ug labing menos 2.5 ka litro nga pluwido kada adlaw igo na aron mapugngan ang calcium gikan sa pagporma sa mga bato sa kidney.
4. 4.Magnesium mao ang hilabihan ka importante alang sa metabolismo sa bitamina D3k2, tungod kay ang magnesium nagtrabaho uban sa bitamina D.
5. 5. Sa pagkuha sa bitamina D3k2, pagpakunhod sa gidaghanon sa mga produkto sa dairy (kung nabalaka ka bahin sa hypercalcitosis).

Girekomenda nga dosis sa bitamina D3k2: ? Pag-atiman sa kahimsog sa pagkaon sa 10,000 hangtod 20,000 ka yunit sa bitamina d3k2? Aron adunay kaepektibo, ang mubo nga panahon (1 hangtod 2 ka bulan) makakaon sa 20,000 hangtod 50,000 ka yunit

Talagsa ra ang pagkahilo sa bitamina D, apan ang kakulangan sa bitamina D o kakulangan sa bitamina D labi ka komon. 65% sa populasyon kulang sa bitamina D ug 95% sa populasyon kulang sa bitamina D