Kini usa ka bag-o nga pagsusi, nga gipatik sa prestihiyosong journal Nutrients kaniadtong Pebrero 2024, ni Ligia J. Dominguez ug uban pa gikan sa Unibersidad sa Palermo ug Unibersidad sa Enna sa Italya. Sistematikong gisusi nila ang relasyon tali sa magnesium ug mga timailhan sa pagkatigulang sa lawas sa tawo, ug nakit-an nga kini nga komon nga mineral makapahinay sa pagkatigulang, nga makapakurat gayod!

?

Pangunang mga tip:

?

1. Ang Magnesium mao ang ikaupat nga pinakaabunda nga mineral nga elemento sa lawas sa tawo ug suod nga nalangkit sa kalihokan sa labaw sa 600 ka mga enzyme, nga nakaapekto sa nagkalain-laing proseso sa physiological.

?

2. Ang kakulangan sa magnesium komon kaayo sa mga tigulang, nga may kalabutan sa daghang mga hinungdan sama sa mga gene, palibot ug estilo sa kinabuhi. Ang dili igo nga lebel sa magnesium sa lawas makapadali sa proseso sa pagkatigulang.

?

3. Nakaplagan sa mga pagtuon nga ang magnesium makaapektar sa 12 ka importanteng bahin sa pagkatigulang, lakip ang genomic instability, pagmubo sa telomere, ug epigenetic nga mga kausaban. Ang suplemento sa magnesium gilauman nga malangan ang pagkatigulang ug mapauswag ang mga gilauman sa kahimsog.

?

Ania ang usa ka detalyado nga summary sa orihinal nga artikulo:

?

Ang kakulangan sa magnesium nagpadali sa 12 nga mga kinaiya sa pagkatigulang

?

Genomic instability: Ang Magnesium nagpalig-on sa DNA double helix structure ug nalambigit sa nagkalain-laing mekanismo sa pag-ayo sa DNA. Ang kakulangan sa magnesium mahimong mosangpot sa pagtipon sa kadaot sa DNA, pagdugang sa genetic mutation, ug pagpadali sa pagkatigulang.

?

Pagpamubo sa telomere: Ang mga telomere maoy gibalikbalik nga mga han-ay sa mga tumoy sa mga chromosome nga nanalipod sa genome gikan sa kadaot. Ang magnesium nagpalig-on sa katapusan.

?

Mga pagbag-o sa epigenetic: Ang mga pagbag-o sa epigenetic sa ekspresyon sa gene mahitabo nga wala giusab ang pagkasunod-sunod sa DNA. Ang magnesium nag-regulate sa mga mekanismo sa epigenetic sama sa DNA methylation ug pagbag-o sa histone.

?

Protein homeostasis imbalance: protina synthesis ug degradation sulod sa selula makaabot sa usa ka dinamikong balanse, nga gitawag protina homeostasis. Ang magnesium nalangkit sa pag-regulate sa function sa proteasome ug lysosome, ug ang kakulang sa magnesium mosangpot sa pagtipon sa mga protina nga sayop nga gipilo.

?

Kasamok sa nutritional perception: Insulin / IGF-1 ug uban pang signaling pathways nakasabut sa cellular nutritional status ug nag-regulate sa metabolismo. Ang magnesium usa ka cofactor sa mga receptor sa insulin ug downstream kinases, ug ang kakulangan sa magnesium hinungdan sa resistensya sa insulin.

?

Mitochondrial dysfunction: Ang mitochondria maoy mga pabrika sa cellular energy, ug ang ilang DNA ug respiratory chain daling madaot. Ang magnesium mao ang ikaduha nga labing daghang kation sa mitochondria, nga nalambigit sa synthesis sa ATP ug antioxidant, ug ang kakulangan sa magnesium nagpasamot sa kadaot sa mitochondrial.

?

Cellular senescence: ang senescent cells mohunong sa pagbahin, mopagawas sa makapahubag nga mga hinungdan, ug moguba sa tissue microenvironment. Ang magnesium makapugong sa siklo sa selula nga nagbabag sa mga protina nga p53 ug p21 ug makalangan sa pagkatigulang sa selula.

?

Pagkahurot sa stem cell: Ang mga stem cell maoy responsable sa pagbag-o ug pag-ayo sa tisyu, ug ang ilang gidaghanon ug pag-obra mikunhod sa edad. Ang magnesium makaapektar sa hematopoietic stem cell differentiation, ug ang kakulangan sa magnesium mahimong makapadali sa pagkahurot sa stem cell.

?

Ang mga pagbag-o sa intercellular communication: cytokines, hormones, ug uban pa nagpataliwala sa intercellular signal exchange. Ang pagkatigulang nagdugang sa pagtago sa mga hinungdan sa panghubag. Ang magnesium nagpugong sa panghubag ug nagpauswag sa komunikasyon sa selula.

?

Nadaot nga Autophagy: Ang Autophagy usa ka hinungdanon nga agianan alang sa mga selyula aron madaot ang nadaot nga mga protina ug organel. Gipadayon sa magnesium ang function sa autophagy pinaagi sa pag-regulate sa kalihokan sa mga gene ug kinases nga may kalabotan sa autophagy.

?

Intestinal flora disorder: ang intestinal flora nalangkit sa nutrient metabolism ug immune regulation, ug ang microbial imbalance nalangkit sa pagkatigulang. Ang magnesium nag-regulate sa gut flora ug nagpauswag sa kahimsog sa host.

?

Laygay nga panghubag: Ang pagkatigulang giubanan sa kanunay nga ubos nga grado nga panghubag sa tibuuk nga lawas, nga mao, "pagpahubag nga pagkatigulang". Ang kakulangan sa magnesium hinungdan sa sobra nga pagpaaktibo sa mga agianan sa pagsenyas sa panghubag sama sa NF-κB ug gipasamot ang tubag sa panghubag.

Sumala sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga epidemiological nga mga pagtuon ug randomized kontrolado nga mga pagsulay, ang pagdugang sa pag-inom sa magnesium sa pagkaon ug pagdugang sa mga pagpangandam sa magnesium makapakunhod sa talamak nga panghubag nga may kalabutan sa edad, resistensya sa insulin, sakit sa cardiovascular, ug uban pa.

?

Bisan kung ang magnesium medyo luwas, ang mga tawo nga adunay kakulangan sa pantog kinahanglan nga mabinantayon, ug ang daghang dosis sa oral nga tambal mahimong hinungdan sa kalibanga. Ang mga tigulang kinahanglan nga unahon ang pagkuha sa igo nga magnesium gikan sa ilang mga diyeta, sama sa berde nga dahon nga mga utanon, tibuuk nga lugas, nuts, ug uban pa. Kung kinahanglan, sunda ang tambag sa doktor nga madugangan ang magnesium, ug kanunay nga bantayan ang konsentrasyon sa magnesium sa dugo.

?

Detalyadong eksperimento nga ebidensya ug klinikal nga datos:

?

Ang eksperimento nga ebidensya sa magnesium ug genomic stability DNA mao ang genetic nga materyal sa kinabuhi, ug ang kalig-on niini mao ang basehan sa normal nga paglihok sa mga selula. Nakaplagan sa pagtuon nga adunay mga magnesium ion tali sa mga 50% sa mga pares sa base sa DNA double helix structure, nga adunay papel sa pagpalig-on sa istruktura. Sa modelo nga mga organismo sama sa Escherichia coli ug yeast, ang usa ka ubos nga magnesium nga palibot hinungdan sa usa ka mahinungdanon nga pagtaas sa DNA replication error rate. Gipamatud-an usab sa mga eksperimento sa kultura sa fibroblast sa tawo nga ang ubos nga magnesium mahimong hinungdan sa paspas nga pagpamubo sa telomere ug pag-regulate sa ekspresyon sa gene nga tubag sa kadaot sa DNA. Gipakita sa mga eksperimento sa hayop nga ang sistema sa depensa sa antioxidant nadaot sa tisyu sa atay sa mga ilaga nga kulang sa magnesium, ug ang lebel sa 8-hydroxy-deoxyguanosine, usa ka timaan sa kadaot sa oxidative sa DNA, nadugangan. Usa ka pagtuon sa mga ilaga nakit-an nga ang pag-inom sa tubig nga puno sa magnesium nagpalugway sa gitas-on sa telomere ug nagpamenos sa kadaot sa DNA. Kini nga mga resulta nagsugyot nga ang magnesium kinahanglanon alang sa pagpadayon sa genomic nga kalig-on.

?

Sa mga pagtuon sa populasyon, ang lebel sa serum o erythrocyte magnesium negatibo nga adunay kalabotan sa lainlaing mga timailhan sa pagkawalay kalig-on sa genomic, sama sa frequency sa micronucleus, lebel sa mga produkto nga makadaot sa DNA nga 8-hydroxy-deoxyguanosine, ug gitas-on sa telomere. Ang usa ka cross-sectional nga pagtuon sa dul-an sa 200 ka himsog nga mga hamtong nakit-an nga kadtong adunay labing ubos nga lebel sa red blood cell magnesium adunay peripheral blood lymphocyte telomere nga mga gitas-on nga, sa aberids, 11.5% nga mas mubo kaysa niadtong adunay pinakataas nga lebel sa magnesium. Ang laing cohort nga pagtuon sa 1800 ka tunga-tunga sa edad ug tigulang nga mga lalaki nga nag-edad 45-74 ka tuig nga gisundan sa 5 nga mga tuig nakit-an nga ang pag-inom sa magnesium sa pagkaon adunay negatibo nga kalabotan sa lebel sa kadaot sa DNA sa peripheral nga mga lymphocyte sa dugo sa baseline, ug nga ang matag pagtaas sa pag-inom sa magnesium nga 100mg / adlaw nakunhuran ang lebel sa kadaot sa DNA sa 5.5% pagkahuman sa 5.5% pagkahuman. Kini nagsugyot nga ang magnesium supplementation sa mga tawo mahimo usab nga makatabang sa pagpadayon sa genomic stability.

?

Ikaduha, ang relasyon tali sa magnesium ug telomerase nga kalihokan ug cell aging Telomeres mga espesyal nga istruktura sa katapusan sa mga chromosome, gilangkuban sa TTAGGG repeats ug telomere-binding proteins, nga nanalipod sa chromosome gikan sa degradation atol sa cell division. Apan sa mga selula sa tawo, ang gitas-on sa telomere mokunhod ug 50 ngadto sa 100 ka baseng mga parisan kada dibisyon, ug sa dihang ang pagpamubo moabot sa usa ka kritikal nga bili, ang selula mosulod sa kahimtang sa pagkatigulang. Ang telomerase usa ka ribonucleoprotease nga nagpalugway sa han-ay sa telomere, apan kasagaran dili maayo nga gipahayag o wala gipahayag sa mga hamtong nga selula.

?

Sa mouse embryonic fibroblasts (MEF), ubos nga magnesium medium mikunhod ang telomerase nga kalihokan sa labaw sa 50% ug nagpakita sa cellular senescence features, sama sa dugang nga β-galactosidase nga kalihokan ug up-regulated nga ekspresyon sa cell cycle inhibitors p16 ug p21. Kini nga pagkatigulang nga mga phenotypes mahimong balihon pagkahuman sa pagtambal sa magnesium o telomerase activators. Ang susamang mga resulta naobserbahan sa mga selula sa endothelial sa tawo ug mga fibroblast. Ang mga pagtuon sa mekanismo sa molekula nakit-an nga ang magnesium mahimong mag-regulate sa gitas-on sa telomere pinaagi sa pag-apekto sa ekspresyon ug pag-localize sa pipila ka hinungdanon nga mga protina sa telomere complex, sama sa TRF1 ug TRF2. Dugang pa, ang magnesium mahimo usab nga mag-aktibo sa mga agianan sa pagsenyas sama sa AKT ug ERK, ug makapugong sa mga inhibitor sa siklo sa cell sama sa p53 ug Rb, sa ingon malangan ang pagkatigulang sa cell.

?

Gisuportahan usab sa mga pagtuon sa klinika ang usa ka sumpay tali sa magnesium ug cellular senescence. Sa labaw pa sa 100 nga himsog nga tigulang nga mga tawo, ang lebel sa serum magnesium positibo nga may kalabotan sa pagdaghan sa T lymphocyte ug negatibo nga may kalabotan sa lebel sa plasma p16. Ang laing pagtuon naglakip sa 250 ka tigulang nga mga tawo sa komunidad, ug nakit-an nga ang baseline serum magnesium nga lebel suod nga nalangkit sa mga kausaban sa physiological aging indicators sama sa hearing threshold, grip strength, ug walking speed, nga nagsugyot nga ang magnesium status mahimong makaapekto sa kinatibuk-ang proseso sa pagkatigulang sa lawas. Ang usa ka cohort nga pagtuon sa labaw pa sa 2,000 ka mga tawo sa ibabaw sa edad nga 70 itandi sa lain-laing mga serum magnesium lebel sa 10-tuig nga risgo sa kamatayon ug nakit-an nga ang grupo nga adunay labing ubos nga lebel sa magnesium adunay 2.2 ka pilo nga mas dako nga risgo sa kamatayon kay sa grupo nga adunay pinakataas nga lebel. Bisan kung kini nga mga pagtuon sa obserbasyon dili direkta nga mapamatud-an ang hinungdan ug epekto, gisuportahan nila ang usa ka lig-on nga panag-uban tali sa magnesium ug pagkatigulang gikan sa panan-aw sa populasyon.

?

Ang papel sa magnesium sa agianan sa pagsenyas sa insulin Ang insulin mao ang kinauyokan nga regulatory hormone sa homeostasis sa glucose sa dugo sa tawo. Pagkahuman sa paggapos sa insulin sa receptor niini, hinungdan kini sa self-phosphorylation sa receptor, ug gipalihok ang usa ka serye sa mga kinase sa downstream nga protina sama sa PI3K ug AKT, ug sa katapusan nag-regulate sa pagpahayag sa mga gene nga may kalabotan sa metabolismo sa glucose. Gipakita sa daghang mga eksperimento nga ang magnesium adunay hinungdanon nga papel sa halos matag lakang sa pagsenyas sa insulin. 1. Sa islet beta cells, ang magnesium nagporma og MgATP complex nga adunay ATP aron makaapil sa tibuok proseso sa insulin synthesis, pagproseso ug pagtago. Sa mga linya sa beta cell sa mouse ug ilaga, ang low-magnesium medium nagpamenos sa glucose-stimulated insulin secretion sa labaw sa 70%. 2. Sa insulin target cells, tyrosine kinase activity sa insulin receptors nagdepende sa magnesium ions, ug ang magnesium deficiency mosangpot sa insulin receptor phosphorylation ug downstream signal transduction obstruction, nga miresulta sa insulin resistance. Sa 3T3-L1 adipocytes ug L6 skeletal muscle cells, ang low-magnesium medium nagpamenos sa insulin-stimulated glucose uptake sa 40% ngadto sa 60%. 3. Nag-apil usab ang Magnesium sa regulasyon sa pagkasensitibo sa insulin pinaagi sa pagpugong sa protina phosphatase, pag-regulate sa ekspresyon sa integrins, nga nakaapekto sa kalihokan sa transporter sa GLUT4 ug uban pang mga mekanismo. Gipakita sa pipila ka mga eksperimento sa hayop nga ang kasarangan nga suplemento sa pagkaon sa magnesium nagpauswag sa resistensya sa insulin sa mga obese ug type 2 nga mga ilaga nga diabetes.

?

Gisuportahan usab sa mga pagtuon sa epidemiological ang suod nga relasyon tali sa magnesium ug metabolismo sa glucose. Ang US Nurses' Health Study, nga naglakip sa dul-an sa 70,000 ka mga babaye sa ibabaw sa edad nga 45 nga misunod sa labaw pa sa 20 ka tuig, nakit-an nga kadtong anaa sa pinakataas nga quintile sa pagkaon nga magnesium intake adunay 27% nga mas ubos nga risgo sa pagpalambo sa type 2 diabetes kaysa niadtong anaa sa pinakaubos nga quintile. Ang usa ka meta-analysis sa 25 nga mga pagtuon sa cohort nga naglambigit sa hapit 1 milyon nga mga partisipante nagpakita nga ang matag 100mg / adlaw nga pagtaas sa pag-inom sa magnesium sa pagkaon adunay kalabotan sa usa ka 8% hangtod 13% nga pagkunhod sa peligro sa type 2 diabetes. Sa mga tawo nga adunay naglungtad nga diabetes, ang pagkunhod sa lebel sa serum magnesium adunay kalabutan usab sa pag-uswag sa sakit ug mga komplikasyon. Usa ka pagtuon sa kapin sa 300 ka mga pasyente nga adunay type 2 diabetes nakit-an nga ang lebel sa serum magnesium labi ka ubos sa mga adunay sakit sa coronary heart kaysa sa mga adunay diabetes lamang. Sa konklusyon, daghang mga pagtuon ang nagpakita nga ang suplemento sa magnesium mahimong maglangan sa pagkatigulang pinaagi sa pagpauswag sa resistensya sa insulin.

?

4. Magnesium deficiency ug mitochondrial dysfunction Ang mitochondria mao ang nag-unang mga dapit sa cellular energy metabolism ug reactive oxygen species (ROS) nga produksyon. Atol sa proseso sa pagkatigulang, ang kaepektibo sa mitochondrial electron transport chain mikunhod ug ang produksiyon sa ROS nagdugang, hinungdan sa mutation sa mtDNA, lamad lipid peroxidation ug uban pang kadaot, nga nagporma usa ka bisyo nga siklo ug pagpadali sa pagkatigulang sa cell. Nakaplagan sa mga pagtuon nga ang un-tersiya sa magnesium sa lawas gitipigan sa mitochondria, nga gikinahanglan sa pagmintinar sa mitochondrial structure ug function. Sa mitochondria sa atay sa ilaga, siyam sa 13 ka subunit sa adenosine triphosphatase nagkinahanglan og magnesium isip cofactor. Sa myocardial mitochondria sa mouse, ang ubos nga magnesium makapakunhod pag-ayo sa mga kalihokan sa mga importanteng enzyme sa tricarboxylic acid cycle, sama sa isocitrate dehydrogenase ug α-ketoglutarate dehydrogenase. Sa mitochondria sa atay sa ilaga, ang kakulangan sa magnesium makapakunhod sa rate sa synthesis sa ATP nga labaw sa 60%, makapakunhod sa rate sa pagkontrol sa respiratoryo, ug makadugang sa produksiyon sa ROS, nga moresulta sa dugang nga kadaot sa mtDNA ug mutation rate. Ang suplemento sa magnesium mahimong balihon kini nga mitochondrial dysfunction. Sa human skeletal muscle cells ug cardiomyocytes, ang ubos nga magnesium maka-depolarize sa potensyal sa mitochondrial membrane, mag-aghat sa pag-abli sa mitochondrial permeability transition pore (mPTP), mag-trigger sa pagpagawas sa cytochrome C, ug sa katapusan mosangpot sa apoptosis. Sa mga selula sa endothelial sa umbilical vein sa tawo, ang ubos nga magnesium nag-aghat sa usa ka dako nga gidaghanon sa mitochondrial ROS pinaagi sa pagpaaktibo sa protina kinase C, nga mosangpot sa endothelial dysfunction. Ang usa ka pagtuon sa labaw pa sa 100 nga mga pasyente nga adunay metabolic syndrome nakit-an nga ang serum magnesium nga lebel positibo nga may kalabutan sa mitochondrial respiratory function ug negatibo nga may kalabutan sa mitochondrial ROS nga lebel. Sa katingbanan, ang ebidensya sa ibabaw nagsugyot nga ang magnesium usa ka hinungdanon nga hinungdan sa pagpadayon sa mitochondrial homeostasis, ug ang dysfunction sa mitochondrial usa sa panguna nga mekanismo sa pagkatigulang.

?

Ikalima, ang regulatory role sa magnesium sa chronic inflammation ug immune aging Ang chronic low-grade nga panghubag maoy laing importante nga bahin sa pagkatigulang. Nakaplagan sa mga pagtuon nga ang lebel sa makapahubag nga mga hinungdan sama sa IL-6 ug TNF-α sa nagkatigulang nga mga indibidwal nagkadako, samtang ang mga lebel sa anti-inflammatory cytokines sama sa IL-10 mikunhod, ug kining mga chronic inflammatory states nga gipahinabo sa pagkatigulang nailhan nga "inflammaging". Ang makapahubag nga pagkatigulang mahimong hinungdan sa kadaot sa tisyu ug pagkadili balanse sa immune, nga mao ang sukaranan sa patolohiya sa daghang mga sakit nga malala. Gipakita sa mga eksperimento nga mga pagtuon nga ang kakulangan sa magnesium mahimong hinungdan sa makapahubag nga tubag ug immune dysfunction. Sa kultura sa macrophage sa mouse, ang ubos nga magnesium maka-regulate sa kalihokan sa NF-κB ug makapauswag sa pagpagawas sa lainlaing mga hinungdan sa panghubag. Sa bronchial epithelial cells sa mga ilaga, ang pagtago sa IL-6 ug IL-8 mahimong madugangan sa 2 ngadto sa 3 ka beses pinaagi sa LPS stimulation ubos sa ubos nga magnesium environment. Sa mga selula sa endothelial sa tawo, ang ubos nga magnesium mahimong ma-activate ang p38 MAPK signaling pathway, hinungdan nga ang pagpahayag sa mga molekula sa intercellular adhesion nga ma-up-regulated, ug makapasamot sa makapahubag nga tubag. Sa mga ilaga nga kulang sa magnesium, ang lebel sa TNF-α, CRP ug interleukin sa sirkulasyon ug mga tisyu nadugangan pag-ayo, ang mga immune organs kay atrophy, ang gidaghanon ug function sa T ug B lymphocytes mikunhod, ug ang immunosuppression gipasamot. Ang suplemento sa magnesium epektibo nga makapahupay niining mga sakit nga makapahubag ug immune. Nakaplagan usab sa mga pagtuon sa klinika nga ang ubos nga magnesium suod nga nalangkit sa laygay nga panghubag. Ang usa ka cross-sectional nga pagtuon sa labaw pa sa 5,000 ka mga hamtong sa Estados Unidos nakit-an nga ang serum magnesium nga konsentrasyon adunay dakong negatibo nga kalambigitan sa CRP ug white blood cell counts, ug ang CRP ug IL-6 nga lebel sa pinakaubos nga quartile sa magnesium nga lebel mao ang 60% ug 40% nga mas taas kaysa niadtong anaa sa pinakataas nga quartile. Ang correlation mas lig-on pa sa tambok nga mga tawo. Ang laing pagtuon sa 3,200 ka mga tawo sa ibabaw sa edad nga 65 nakakaplag nga ang serum magnesium nga lebel positibo nga may kalabutan sa puti nga selula sa dugo nga telomere nga gitas-on ug negatibo nga may kalabutan sa CRP ug D-dimer nga lebel. Ang usa ka meta-analysis sa 25 randomized controlled trials nga adunay total sample size nga labaw sa 2,000 ka mga tawo nagpakita nga ang oral magnesium supplementation nagpamenos sa serum CRP nga lebel sa aberids nga 22%, TNF-α sa 15%, ug IL-6 sa 18%. Busa, ang suplemento sa magnesium mahimong maglangan sa pagkatigulang sa lawas pinaagi sa mga epekto nga anti-inflammatory.

?

Ang regulasyon nga relasyon tali sa magnesium ug autophagy Ang Autophagy usa ka hinungdanon nga mekanismo alang sa pagkadaot sa selyula ug pagtangtang sa nadaot nga mga protina ug organelles, ug hinungdanon alang sa pagpadayon sa homeostasis sa cellular nga palibot. Gipakita sa mga pagtuon nga ang function sa autophagy anam-anam nga nahuyang sa panahon sa pagtigulang, ug ang mga depekto sa autophagy mahimong hinungdan sa pagtipon sa protina, dysfunction sa mitochondrial, ug uban pa, ug pagpadali sa pagkatigulang sa cell. Ang Magnesium, isip ikaduhang mensahero, nalangkit sa pag-regulate sa pagsugod ug proseso sa autophagy. Sa lebadura, ang kakulangan sa magnesium nagpugong sa pagpahayag sa mga gene nga may kalabutan sa autophagy nga Atg1 ug Atg13 pinaagi sa pagpaaktibo sa TORC1 signaling pathway. Sa mga selula sa mammalian, ang ubos nga palibot sa magnesium makapugong sa kalihokan sa ULK1, Beclin1 ug uban pang mga protina nga nagpasiugda sa autophagy, ug gibabagan ang pagporma sa mga autophagosome. Sa human embryonic kidney cells, ang magnesium ion chelating agent nga EDTA makapugong sa autophagy flow. Gipakita sa mga eksperimento sa vitro nga ang mga konsentrasyon sa pisyolohikal sa mga ion nga magnesium direktang makagapos ug makapaaktibo sa Atg4, usa ka proteolytic enzyme nga gikinahanglan alang sa pagkahinog sa autophagosome. Nakaplagan usab sa mga pagtuon sa mananap nga ang kasarangang dietary supplementation sa magnesium makapakunhod sa autophagy disorder sa neurons ug cardiomyocytes, makapauswag sa cognitive function ug cardiac systolic function. Bisan kung adunay kakulang sa direkta nga klinikal nga ebidensya, ang pipila nga mga pagtuon sa obserbasyon nagsugyot sa usa ka correlation tali sa magnesium ug autophagy. Ang lebel sa magnesium positibo nga may kalabutan sa pagpahayag sa mga autophagy marker nga Atg5 ug Beclin1 sa tisyu sa utok ug peripheral nga mga selula sa mononuclear sa dugo sa mga pasyente nga adunay Alzheimer's disease. Sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes, ang konsentrasyon sa serum magnesium suod nga may kalabotan sa lebel sa ekspresyon sa mga gene nga may kalabotan sa autophagy nga LC3 ug p62. Sa konklusyon, ang magnesium lagmit adunay hinungdanon nga papel sa pagbatok sa pagkatigulang pinaagi sa pag-regulate sa autophagy. Apan ang espesipikong mekanismo niini kinahanglang tun-an pa.

?

7. Interaksyon tali sa Magnesium ug intestinal flora Ang intestinal flora usa ka importante nga "organ" sa lawas sa tawo, nga adunay dili mapulihan nga papel sa nutritional metabolism, immune regulation, neuroendocrine ug uban pang aspeto. Nakaplagan sa bag-ong panukiduki nga ang mga pagbag-o sa komposisyon ug pag-obra sa gut microbiota suod nga nalangkit sa pagkatigulang. Pananglitan, ang proporsiyon sa firmicutes ug Bacteroides sa gut sa mga tigulang mikunhod pag-ayo, samtang ang proporsiyon sa oportunistikong mga pathogens sama sa enterococcus ug Staphylococcus misaka. Kini nga imbalance sa flora mahimong hinungdan sa kadaot sa intestinal barrier, nagpasiugda sa pagpagawas sa makapahubag nga mga hinungdan, ug makapasamot sa laygay nga panghubag sa tibuok lawas.

?

Ingon usa ka hinungdanon nga substrate sa nutrisyon sa tinai, ang magnesium mahimong makaapekto sa komposisyon sa tanum pinaagi sa lainlaing mga mekanismo. Sa mga ilaga nga wala’y kagaw, ang pag-inom sa tubig nga puno sa magnesium mahimo’g madugangan ang gidaghanon sa mga mapuslanon nga bakterya sama sa bifidobacterium ug Bacteroides, ug makunhuran ang kantidad sa pH sa tinai. Sa usa ka modelo sa mouse sa colitis, ang magnesium supplementation nagpagaan sa intestinal flora disturbances ug nagpugong sa NF-κB activation sa inflammatory signaling pathway. Sa himsog nga mga eksperimento sa tawo, ang proporsiyon sa bifidobacteria sa feces misaka human sa 8 ka semana sa magnesium supplementation, ug ang lebel sa lipopolysaccharide, D-lactic acid ug uban pang bacterial metabolites mikunhod. Ang pipila ka mga preclinical nga mga pagtuon nakit-an usab nga ang kakulangan sa magnesium mahimong makabalda sa hugot nga mga junction sa tinai, makadugang sa pagkamatuhup, ug makamugna og mga kondisyon alang sa translocation sa enterogenic endotoxins.

?

Ang magnesium mahimo usab nga makaapekto sa proseso sa pagkatigulang sa host pinaagi sa pag-regulate sa metabolismo sa bakterya. Pananglitan, ang magnesium nagdasig sa paghimo sa mubo nga kadena nga mga fatty acid sama sa Bifidobacterium, nga nagpalihok sa G-protein-coupled receptor GPR43, nga nagpugong sa panghubag nga may kalabutan sa katambok ug resistensya sa insulin. Dugang pa, ang magnesium mahimo usab nga makaapekto sa acid sa bile ug metabolismo sa tryptophan, ug ang mga sakit sa kini nga duha nga mga agianan adunay kalabotan sa pagkatigulang ug mga sakit sa neurodegenerative. Sa konklusyon, ang magnesium gilauman nga usa ka bag-ong estratehiya alang sa paglangan sa pagkatigulang pinaagi sa pag-usab sa intestinal flora ug pag-regulate sa bacteria-gut-brain axis, apan ang mga long-term nga epekto niini kinahanglan nga mapamatud-an sa umaabot nga mga pagtuon sa cohort.

?

Sa katingbanan, ang daghang gidaghanon sa eksperimento ug epidemiological nga ebidensya nagpakita nga ang magnesium usa ka hinungdanon nga sustansya nga makasukol sa pagkatigulang ug mapalambo ang kahimsog ug taas nga kinabuhi. Nalambigit kini sa regulasyon sa pagkatigulang pinaagi sa mosunod nga mga mekanismo:

?

Bisan kung ang mga epekto sa suplemento sa magnesium sa gitas-on sa kinabuhi sa tawo sa pagkakaron dili matino, ang dili direkta nga ebidensya nagsugyot nga ang magnesium makatabang sa paglangan sa daghang pagkatigulang nga mga phenotypes ug pagpauswag sa mga gilauman sa kahimsog. Sa umaabot, ang umaabot nga mga pagtuon sa cohort ug randomized controlled nga mga pagsulay gikinahanglan aron mas maklaro ang anti-aging nga mga epekto sa magnesium ug ang dosis-epekto nga relasyon niini, aron makahatag og ebidensya nga nakabase sa ebidensya alang sa pagporma sa mga estratehiya sa suplemento sa magnesium. Dugang pa, ang kahimtang sa nutrisyon sa magnesium ug panginahanglan sa lainlaing mga populasyon dili parehas, mao nga ang paghimo sa indibidwal nga programa sa suplemento sa magnesium usa usab ka dinalian nga problema nga masulbad. Gituohan nga sa pag-uswag sa pagkatigulang nga tambal ug nutrisyon, sa kadugayan madiskobrehan namon ang tanan nga mga misteryo sa kini nga magical nga elemento nga magnesium, ug gamiton kini aron makig-away sa pagkatigulang ug makaamgo sa damgo sa himsog nga taas nga kinabuhi.

?