Niadtong 1832, unang nadiskobrehan sa Pranses nga chemist nga si Michel Eug è ne Chevreul ang creatine sa skeletal muscle, nga sa ulahi ginganlan og "Creatine" gikan sa Gregong pulong nga "Kreas" (karne). Ang Creatine kasagarang gitipigan sa tisyu sa kaunuran, nga makapakunhod sa kakapoy ug tensiyon sa kaunuran, makapausbaw sa elasticity sa kaunuran, makapalig-on sa mga kaunuran, makapadali sa synthesis sa protina sa lawas sa tawo, makapakunhod sa kolesterol, mga lipid sa dugo, ug asukar sa dugo, makalangan sa pagkatigulang, ug adunay papel kung ang panginahanglan sa enerhiya taas. Pinaagi sa pagdugang sa creatine, ang lawas sa tawo makadugang sa mga reserba sa creatine, makapauswag sa lebel sa phosphocreatine sa mga kaunuran, ug makapauswag sa mubo nga panahon, taas nga intensidad nga pag-ehersisyo. Gipakita sa panukiduki nga ang mga suplemento sa creatine dili lamang makalangan sa kakapoy sa kaunuran, makapauswag sa kusog ug paglahutay sa mga atleta, apan makatabang usab sa pagpauswag sa pagtubo ug pagkaayo sa kaunuran, nga gihimo kini nga usa ka epektibo nga suplemento sa nutrisyon alang sa mga mahiligon sa kahimsog ug mga atleta.