Ang mga lutahan mao ang structural nga basehan nga nagsumpay sa duha ka bukog aron makompleto ang flexible nga mga lihok. Ang mga kaunuran dili lamang naghatag gahum alang sa mga lihok, apan usab ang mga kaunuran ug ang mga ugat nga gilakip sa palibot sa mga lutahan mao ang hinungdanon nga sukaranan sa istruktura aron masiguro ang kalig-on sa mga lutahan. Ang mga kaunuran lig-on nga makakontrol sa kalig-on sa mga lutahan sama sa puthaw ug semento.HMB-Ca(β-hydroxy-β-methylbutyrate), nga nagpasiugda sa pagtubo sa kaunuran, nahimong bag-ong mahal sa natad sa nutritional supplements alang sa osteoarthritis.

?

Ang beta-hydroxy-beta-methylbutyric acid (HMB) kaylap nga makit-an sa mga prutas nga sitrus, pipila ka mga utanon sama sa broccoli, mga lagutmon sama sa alfalfa, ug pipila ka mga isda ug seafood. Ang Beta-hydroxy-beta-methylbutyric acid (HMB), isip usa ka metabolite sa leucine, gipakita nga makadugang sa synthesis sa kaunuran, makapamenos sa pagkaguba sa kaunuran, ug adunay mga epekto nga anti-inflammatory. Ang pagkakabig sa HMB ngadto sa stable nga β-hydroxy-β-methylbutyrate calcium salt (HMB-CA) kay kaylap nga gigamit sa nutrisyon sa palakasan ug uban pang mga pagkaon, nga mahimong adunay espesyal nga papel sa nutrisyon:

1, gigamit sa pagpalambo sa kaunoran pagtubo, pagpalambo sa resistensya, pagpakunhod sa lebel sa cholesterol ug low-density lipoprotein (LDL) sa lawas sa pagpakunhod sa panghitabo sa coronary sakit sa kasingkasing ug cardiovascular sakit, apan usab sa pagpalambo sa nitroheno sa tawo fixation abilidad, sa pagpadayon sa protina lebel sa lawas;
2, mahimong idugang sa mga ilimnon, gatas ug mga produkto sa dairy, mga produkto sa kakaw, tsokolate ug mga produkto sa tsokolate, kendi, linuto nga mga butang, espesyal nga pagkaon sa pagkaon, ang girekomenda nga kantidad ≤3 g/adlaw; 3, ang United States Food and Drug Administration GRAS nga pag-ila, ang kasangkaran sa paggamit alang sa medikal nga nutrisyon nga pagkaon ug espesyal nga mga pagkaon. Sumala sa Table 2 ug Table 3 sa China's "General Rules for Sports Nutrition Food of the National Standard for Food Safety" (GB 24154-2015), 1-3 g/day mahimong idugang sa sports nutrition nga mga produkto sa katulin ug kusog.