Sa propesyonal nga natad sa nutrisyon,bitamina Esama sa usa ka maverick nga "spearhead." KadaghananbitaminaAng mga batasan naglihok isip usa ka coenzyme sa kemikal nga mga reaksyon, nagdula sa usa ka auxiliary nga papel, ug ang bitamina E talagsaon, nga adunay kaugalingong kusog nga kusog sa pagpanalipod sa panglawas sa tawo. Ang bitamina E iya samatunaw sa tambokbitamina pamilya ug mao ang usa ka derivative sa benzodihydropyrane uban sa susama nga gambalay ug biological nga kalihokan, nag-una naglakip sa tocopherol ug tocotrienol. Ang matag grupo gibahin ngadto sa upat ka mga subtypes, α, β, γ ug δ, sumala sa kalainan sa posisyon sa methyl sa benzopyrane singsing, usa ka total nga 8 nga mga tipo, ug kini nga mga isomer adunay kapasidad nga antioxidant. Ang mga free radical usa ka klase sa dili lig-on nga mga molekula nga adunay taas kaayo nga reaksyon sa kemikal nga gihimo sa proseso sa metabolismo sa lawas. Ang kahayag sa ultraviolet, polusyon sa kalikopan ug uban pang mga eksternal nga hinungdan mahimo’g mag-aghat sa paggama sa mga libre nga radikal, ug ang mitochondria mao usab ang lugar sa paghimo sa libre nga radikal kung ang mga selyula naghimo og aerobic metabolism aron mahatagan ang enerhiya. Ang sobra nga mga free radicals makapahinabog oxidative stress, nga moatake sa biological macromolecules sama sa lipids, proteins ug DNA sulod sa mga selula, nga moresulta sa oxidative damage. Sa kritikal nga mga gutlo, ang bitamina E nagsalig sa phenolic hydroxyl nga istruktura niini aron mahatagan ang mga atomo sa hydrogen nga mag-react sa mga libre nga radikal, makunhuran ang mga libre nga radikal, makabalda sa reaksyon sa kadena nga oxidative, ug sa ingon mapanalipdan ang mga selyula.

?

Ang fat-solubility sa bitamina E naghimo niini nga gipalabi nga maapod-apod sa mga lugar nga dato sa mga lipid, sama sa mga lamad sa selula ug lipoproteins. Sa kini nga mga site, kusgan nga gipugngan niini ang lipid peroxidation. Kung ang mga libre nga radikal moatake sa polyunsaturated fattymga asido, nga nagpahinabog usa ka lipid peroxidation chain reaction nga makadaot sa mga lamad sa selula ug mga lipoprotein, ang bitamina E makapahunong sa reaksyon sa mga yugto sa pagsugod ug pagpasa, pagpanalipod sa mga lipid sa tinai, dugo, mga tisyu ug mga lamad sa selula. Sa cardiovascular system,bitamina Egipamubu ang paghimo sa oxidized low-density lipoprotein pinaagi sa antioxidant nga epekto, gipamubu ang kadaot niini sa mga vascular endothelial cells, ug dayon gipugngan ang pagporma ug pag-uswag sa atherosclerotic plaque. Sa samang higayon, ang bitamina E mahimo usab nga mag-regulate sa pagdaghan ug paglalin sa mga vascular smooth muscle cells aron mapadayon ang normal nga tension ug elasticity sa mga ugat sa dugo. Ang bitamina E usab adunay hinungdanon nga papel sa regulasyon sa resistensya sa lawas. Gipasiugda niini ang pagdaghan ug pagkalainlain sa mga immune cells sama sa T ug B lymphocytes, gipauswag ang interaksyon tali sa mga selyula, ug gipauswag ang tubag sa immune. Sa samang higayon, kini nag-apil sa regulasyon sa immune cell signal transduction, makaapekto sa pagtago ug pagpahayag sa mga cytokine, ug nag-regulate sa immune response. Ang panguna nga natural nga gigikanan sa bitamina E naglakip sa mga lana sa utanon, nuts, liso, ug berde nga dahon nga mga utanon. Niini nga mga tinubdan, ang mga lana sa utanon mao ang pinakadato sa bitamina E, kasagaran sa porma sa alpha-tocopherol. Dugang pa, adunay mga suplemento sa multivitamin E sa merkado, lakip ang softgel, chewable tablets ug creams, nga angay alang sa mga panginahanglan sa lainlaing grupo sa mga tawo. Base sa reference intake sa nutrient nutrient, ang girekomendar nga pag-inom sa bitamina E para sa mga hamtong maoy 15 mg kada adlaw (gisukod sa alpha-tocopherol equivalent). Bisan pa, ang aktwal nga datos sa surbey nagpakita nga ang kasagaran nga gidaghanon sa bitamina E nga gigamit sa mga hamtong pinaagi sa ilang adlaw-adlaw nga pagkaon kasagaran ubos pa sa 10 mg. Gipunting sa pipila ka mga pagtuon nga sa adjuvant therapy alang sa pipila nga mga sakit sama sa paglangan sa pagkatigulang ug pagpauswag sa pagkadaot sa panghunahuna, ang pagdugang sa 200-800 mg nga bitamina E matag adlaw mahimong adunay usa ka piho nga epekto. Sa kinatibuk-an, ang oral nga bitamina E luwas, apan ang dugay nga taas nga pag-inom (labaw sa 1,000 mg kada adlaw) mahimong makadugang sa kahigayonan sa dili maayong mga reaksyon sama sa risgo sa pagdugo. Busa, kung mogamit mga suplemento sa bitamina E, hinungdanon nga sundon ang tambag sa mga propesyonal aron masiguro ang kaluwasan ug rasyonalidad sa suplemento.