Samtang ang kurtina sa Olympic Games hinayhinay nga nahulog, ang mga atleta sa China nakakulit og usa ka hayag nga marka sa entablado sa kalibutan sa ilang talagsaon nga mga nahimo. Sa luyo niini nga kapistahan sa sports, ang siyentipikanhon ug makatarunganon nga mga suplay sa nutrisyon sama sa dili makita nga mga pako sa mga atleta, nga dili lamang epektibo nga makapauswag sa ilang kompetisyon, apan adunay usab usa ka dili mapulihan nga papel sa pagpadali sa pisikal nga pagkaayo ug pagpugong sa mga kadaot sa sports. Busa, alang sa mga ordinaryo nga mga mahiligon sa kalig-on nga naghinam-hinam usab nga kanunay nga makalusot sa dalan sa kalig-on ug magpadayon sa usa ka mas maayo nga kahimtang, unsaon paggamit ang mga estratehiya sa suplemento sa siyentipikanhong nutrisyon aron ang matag ehersisyo usa ka lig-on nga lakang sa unahan ngadto sa mas lig-on nga lawas ug mas himsog nga kinabuhi?

1.Branched-chain amino acids (BCAAs) : ang bitoon sa sports nutrition

Sa bag-ohay nga katuigan, ang branched-chain amino acids (BCAAs), usa ka "golden partner" nga gilangkuban sa tulo ka amino acids, leucine, isoleucine ug valine, nakadani ug daghang pagtagad sa natad sa sports nutrition tungod sa ilang maayo kaayong pagkaepektibo. Sumala sa mga probisyon sa "General Rules for Sports Nutrition Food of the National Standard for Food Safety" (GB 24154), ang branchable chain amino acids (BCAA) kaylap nga gigamit sa post-exercise recovery nga mga produkto, nga dili lamang makapauswag sa synthesis sa protina ug makunhuran ang pagkadunot sa protina, apan epektibo usab nga makunhuran ang kakapoy sa sports ug makatabang sa mga atleta nga makaayo dayon, ang mga atleta makaayo.

2.Sa power burst category, ang mga atleta kinahanglang mogamit ug pinakataas nga kusog sa mubo kaayong panahon, nga nagbutang ug taas nga panginahanglan sa diha-diha nga pagkupot sa mga kaunuran. Ang branched-chain amino acids (BCAAs) adunay importante nga papel sa maong mga paglihok:

Pakigbugno sa pagkaguba sa kaunuran: Ang pagbuto sa kusog nagbutang ug daghang tensiyon sa tisyu sa kaunuran, hinungdan nga naguba ang mga protina sa kaunuran. Ang preventive supplementation sa branched-chain amino acids (BCAAs) epektibo nga makapakunhod niini nga pagkahugno, makapanalipod sa tisyu sa kaunuran, ug makamintinar sa mass sa kaunuran. I-promote ang synthesis sa protina sa kalamnan: Ang branchchain amino acids (BCAAs) makalaktaw sa metabolismo sa atay ug direktang masuhop sa kalabera, diin ang leucine nagpasiugda sa synthesis sa protina sa kalamnan pinaagi sa pagpaaktibo sa sentro sa sistema sa pagsenyas sa mTOR.

?