Analisi di u tempu ottimale per piglià vitamina E

1、 ùn ci hè micca un limitu di tempu strettu per piglià

U timing di piglià a vitamina E (mattina / sera) ùn hà micca una diferenza significativa in l'efficacità generale, principarmenti sicondu l'abitudini persunali è i bisogni. A so solubilità di grassu determina chì deve esse assuciatu cù l'alimenti ricchi di grassu per rinfurzà a rata di assorbimentu.

2 、 Scenarii d'usu cunsigliati

Pigliate dopu à manghjà

U megliu tempu: Pigliate in una meza ora dopu u colazione è a cena, evite u digiunu, è riduce l'irritazione gastrointestinali.

Ragione: I grassi in a dieta ponu prumove a dissoluzione è l'assorbimentu di vitamina E.

I bisogni speciali ponu esse mirati è u tempu pò esse sceltu in cunseguenza

Morning: Aumentate a capacità antioxidante di u ghjornu è resiste à i danni radicali liberi (cum'è quelli chì participanu in più attività outdoor).

Bedtime: U periodu attivu di riparazione di e cellule di notte hè benefica per a salute di a pelle è ritardà l'anziane.

Prima di l'esercitu: Reduce i danni radicali liberi causati da l'eserciziu è prutegge e cellule musculari (si deve piglià 30 minuti in anticipu).

3, Precauzioni

Accoppiamentu di tabù: Evite di piglià cù frutti di mare (cum'è pesci, gamberetti, granchi) o cibi piccante, perchè pò causà reazzioni avversi.

Cuntrollu di a dosa: l'individui sani ùn anu micca bisognu di supplementu supplementu, l'ingesta eccessiva pò purtà à vertigini, nausea, o risichi di sanguinamentu.

Cunsiglii medichi: Quandu s'utilice per u trattamentu di e malatie (cum'è i prublemi cardiovascular, l'abortu abituale, etc.), hè necessariu di seguità strettamente u tempu è a dosa di medicazione cunsigliata da u duttore.