1. Prevenzione di u scorbutu

A vitamina C pò prumove a sintesi di collagene, prevene u sanguinamentu di a gengiva, prevene a recessione di gengive è l'allentamentu di i denti. Dunque, seguitu i cunsiglii di u duttore per cunsumà a vitamina C in moderazione pò prevene efficacemente u scorbutu.

2. Antioxidante

A vitamina C hà proprietà antioxidanti è ponu eliminà l'excedenti di radicali liberi in u corpu, ritardà cusì l'anziane. Inoltre, a vitamina C pò ancu inibisce a sintesi di lipidi in u corpu, mantene l'integrità di i vini sanguini, prevene l'aterosclerosi coronaria è aiuta à prevene e malatie cardiovascular.

3. Improve l'absorzione di u ferru di u corpu

A vitamina C pò riduce u ferru trivalente in l'alimentariu à u ferru divalente, facendu più faciule per u corpu per assorbisce. A supplementazione curretta di vitamina C pò aiutà à prevene l'occurrence di l'anemia da carenza di ferru.

Inoltre, a vitamina C hà ancu l'effettu di rinfurzà l'immunità. Dunque, cunsumà l'alimenti ricchi di vitamina C in a vita di ogni ghjornu, cum'è ligumi freschi è frutti, pò aiutà à mantene una bona salute. Se i pazienti anu bisognu di piglià medicazione di vitamina C, anu da fà sottu à a guida di un duttore per evità l'incomodità causata da l'usu eccessivu.