1.Beta-hydroxy-beta-methylbutyrát vápenaty (CaHMB)

HMB je meziprodukt metabolismu leucinu, ktery doká?e podpo?it syntézu bílkovin a sní?it jejich rozklad, urychlit spot?ebu tuk?, oddálit svalovou únavu a je novym doplňkem vy?ivy.

Stres během intenzivního cvi?ení zp?sobuje po?kození membrány svalovych buněk a rychlost rozkladu bílkovin p?evy?uje rychlost syntézy, co? vede k ?isté degradaci bílkovin. HMB lze pou?ít k syntéze cholesterolu a rychlé opravě membrán svalovych buněk.

Studie prokázaly, ?e suplementace HMB napomáhá ke zlep?ení vytrvalostního vykonu a doplňková dávka HMB se pohybuje mezi 0,5g/d a 3g/d, p?i?em? doplňování této dávky během intenzivního cvi?ení má pozitivní vliv na r?st síly, nár?st svalové hmoty a redukci tělesného tuku.

Vzhledem k tomu, ?e polo?as rozpadu HMB je krátky, pouze 2 a? 4 hodiny, pokud se najednou podá velká dávka HMB, koncentrace HMB v krvi se po několika hodinách vrátí k normálu. Proto se doporu?uje u?ívat HMB t?ikrát denně, co? mu pom??e hrát lep?í roli, a HMB je lépe doplňovat dal?ími aminokyselinami.

2.Lykopen

Studie prokázaly, ?e lykopen má antioxida?ní ú?inky, aktivaci imunitních buněk, kardiovaskulární ochranu a ú?inky proti stárnutí. Antioxida?ní ú?inek lykopenu se projevuje p?edev?ím v jeho ú?inném zhá?ení singletového kyslíku a vychytávání volnych peroxidovych radikál?.

Během intenzivního cvi?ení se hromadí kyselé metabolity, produkují se volné radikály a napadají tkáňové buňky, co? zp?sobuje degradaci nebo inaktivaci nukleovych kyselin, protein?, lipid? a dal?ích biomolekul, co? vede k rozsáhlému po?kození buně?né struktury a funkce, co? se projevuje jako anémie p?i cvi?ení a vy?erpávající cvi?ení po zvy?ené hemolyze, zvy?ení sérovych enzym? a myoglobinu. P?íznaky svalové únavy a opo?děná svalová bolest.

Kromě toho m??e lykopen chránit fagocyty p?ed oxida?ním po?kozením, podporovat proliferaci T a B lymfocyt?, stimulovat funkci T lymfocyt?, zvy?ovat schopnost makrofág?, cytotoxickych T lymfocyt? a p?irozenych zabíje?skych buněk (NK), sni?ovat oxida?ní po?kození DNA lymfocyt? a podporovat produkci některych cytokin?.

Lykopen má navíc vliv na zvy?ení degradace LDL a sní?ení hladiny LDL(ox), co? m??e chránit kardiovaskulární systém a sní?it vyskyt kardiovaskulárních onemocnění. Lykopen má vyhody bohatych zdroj?, bezpe?nosti a netoxicity a jeho hodnotu si lidé postupně uvědomili. P?esto?e je vyzkum a vyroba lykopenu v ?íně v plenkách, stále existuje mnoho vyhod.

3.Chito-oligosacharidy a jejich deriváty

Nedávné studie ukázaly, ?e chitosacharidy a jejich deriváty mají silnou celkovou reduk?ní kapacitu, mohou ú?inně odstraňovat hydroxylové radikály a superoxidové anionty, sni?ovat produkci malondialdehydu (MDA) a zvy?ovat aktivity superoxiddismutázy (SOD) a glutathionperoxidázy (GSH-Px).

Xu Qingsong et al krmili my?i nízkymi, st?edními a vysokymi (50 167 500 mg· kg-1 · d-1) dávkami chitosanovych oligosacharid? po dobu jednoho tydne, v tomto po?adí, a zjistili, ?e st?ední a vysoké dávky chitosanovych oligosacharid? mohou vyznamně inhibovat zvy?ení obsahu MDA v tkáních jater a jaterní tkáň u my?í s po?kozením jater

Mechanismus ochrany jater chitosanovych oligosacharid? m??e byt dán jeho dobrou antioxida?ní aktivitou, která zvy?uje aktivitu antioxida?ních enzym? jako je SOD v těle, zmírňuje útok volnych radikál? na lipidovou membránu a mitochondriální membránu a následně sni?uje obsah MDA, produktu peroxidace lipid?.

4. Polysacharidy vlkovce

Polysacharid Lycium barbarum (LBP) byl ?iroce pou?íván v potravinách, ale existuje jen málo studií o vlivu suplementace LBP na imunitní funkce sportovc?.

Vyzkum Li Lei ukazuje, ?e polysacharid Lycium barbarum m??e obsahovat bohaté SOD, co? je univerzální kovovy enzym, ktery m??e eliminovat volné radikály v organismech, a m??e dosáhnout role regulace humorální imunity eliminací volnych radikál?.

5.Hroznové polyfenoly

Nedávné studie doma i v zahrani?í ukázaly, ?e polyfenoly z hrozn? mají mnoho funkcí, jako je antioxida?ní, anti-aging, ochrana vaskulárních endoteliálních buněk a protirakovinná.

Hroznové polyfenoly jsou fenolické slou?eniny obsahující více ne? dvě hydroxylové skupiny, které jsou v??i sobě ortho, a kyselá hydroxylová skupina na benzenovém kruhu má silnou kapacitu dodávky vodíku.

Jeho antioxida?ní mechanismus je stejny jako u ostatních fenolickych antioxidant?, to znamená, ?e jako vynikající donor vodíku mohou byt vzniklé volné radikály pomocí rezonance heteroformovány na stabilní volné radikály, aby deaktivovaly volné radikály a p?eru?ily ?etězovou reakci volnych radikál?, ?ím? zpomalily ?etězovou reakci automatické oxidace nenasycenych mastnych kyselin v tucích na hydroperoxidy a hrály antioxida?ní roli.

Fan Haizhan potvrdil dobry ú?inek hroznového polyfenolu (OPC) jako p?írodního antioxidantu, ktery doká?e ú?inně sni?ovat hladiny MDA v kosterním svalstvu a játrech potkan? ??po vy?erpávajícím cvi?ení, zlep?uje aktivitu SOD a celkovou antioxida?ní kapacitu těla a hraje dobrou roli p?i eliminaci vlivu velkého mno?ství volnych radikál? na tělo, zvy?uje schopnost cvi?ení a oddaluje vznik únavy z cvi?ení.