0102030405
Mae BCAA yn gr?p o dri asid amino hanfodol
Rhagymadrodd
Mae asidau amino cadwyn ganghennog (BCAA) yn dri asid amino cyffredin mewn protein, sef leucine, valine ac isoleucine, felly gellir eu galw hefyd yn asidau amino cadwyn canghennog cyfansawdd. Y pwysicaf o'r asidau amino cadwyn canghennog yw leucine, rhagflaenydd asid ketoisocaproic (KIC) a HMB. Gall KIC a HMB gynyddu cyhyrau, lleihau braster, a darparu maeth i'r corff dynol. Mae cynnwys protein maidd BCAA yn gymharol uchel, a dylid ychwanegu at 4-5 gram ar ?l hyfforddiant.
disgrifiad 2
Swyddogaeth
1) Mae BCAA yn cefnogi cyhyrau eithafol;
2) Mae BCAA yn adeiladu cryfder a ph?er aruthrol;
3) Rhyddhau wedi'i amseru i gefnogi effeithiau gwrth-catabolaidd;
4) Mae BCAA yn cefnogi cryfder a màs cynyddol;
5) leucine hanfodol ar gyfer signal mTOR ar gyfer synthesis protein;
6) Gall BCAA a leucine gefnogi adferiad gwell a llai o ddolur;
7) Mae BCAA yn hyrwyddo mwy o gapasiti ymarfer dygnwch;
8) Mae atodiad BCAA yn darparu cefnogaeth yn erbyn cataboliaeth;
9) leucine a metaboledd protein cyhyrau
