Mae'ch cyhyrau'n gadael chi wrth i chi heneiddio! Os na fyddwch chi'n adeiladu cyhyrau, byddwch chi'n fwy tebygol o ennill pwysau nag eraill, a bydd eistedd yn rhy hir yn creu "cylch nofio." Mae pobl ganol oed a'r henoed, fel rhieni a neiniau a theidiau, yn aml yn teimlo bod eu coesau'n wan ac maent yn cael trafferth dringo grisiau, sydd hefyd oherwydd colli calsiwm gydag oedran, gan arwain at broblemau esgyrn. Canfuwyd y gallai HMBCa ddatrys y problemau hyn. Ar gyfer y dorf ffitrwydd, yn gallu darparu atodiad maeth iechyd cyhyrau. Ar gyfer pobl ganol oed a'r henoed gall helpu i atal osteoporosis, pydredd cyhyrau; Mae HMBCa hefyd yn cael ei adnabod fel y "gwneuthurwr cyhyrau".

Yn ogystal, mae astudiaethau meddygol wedi canfod y gall HMBCa hefyd helpu pobl a thiwmorau i adfer iechyd cyhyrau.

Mae astudiaethau wedi dangos bod ychwanegiad o 3 gram y dydd ocalsiwm beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB), metabolyn naturiol o leucine asid amino hanfodol y corff, gall atal neu hyd yn oed wrthdroi colled cyhyrau ysgerbydol. Gall y corff dynol gynhyrchu'n naturiol, gellir ei ddarganfod hefyd mewn natur (fel cig eidion, wyau, brocoli, ac ati), ond mae'n olrhain, er mwyn cynnal iechyd cyhyrau cleifion canser, neu mae'n rhaid ei ategu gan HMB alldarddol.

Beth yw HMBCa

Mae HMB i'w gael yn eang mewn ffrwythau sitrws, rhai llysiau fel brocoli, codlysiau fel alfalfa, a rhai pysgod a bwyd m?r. Mewn cynhyrchu diwydiannol, er mwyn hwyluso storio a defnyddio, mae HMB fel arfer yn cael ei drawsnewid yn halwynau calsiwm yn ystod synthesis, a ddefnyddir yn aml mewn monohydrate, sef calsiwm monohydrate β-hydroxy-β-methylbutyrate.

Mae HMB yn metabolyn gweithredol o'r gadwyn gangen hanfodol leucine asid amino, a all hyrwyddo synthesis protein a lleihau ei chwalu, a thrwy hynny gynyddu cryfder y corff dynol, gohirio blinder cyhyrau, a hefyd helpu i atal atroffi cyhyrau yn yr henoed.

Ers 2011, mae'r deunydd crai bwyd newydd HMB? wedi bod yn bryderus iawn gan fentrau bwyd domestig. Yn 2017, cyhoeddodd y Comisiwn Cenedlaethol Iechyd a Chynllunio Teulu ehangu cwmpas cais HMB? o'r ddau gais gwreiddiol i naw.

Cais HMBCa

1. Mecanwaith gweithredu a diogelwch HMBCa

Mae asid beta-hydroxy-beta-methylbutyric (HMB) yn metabolyn o leucine. Mae asidau amino cadwyn ganghennog yn fwy na 30% o'r protein mewn cyhyrau, ac ymhlith y rhain leucine yw'r unig asid amino a all reoleiddio trosiant protein mewn cyhyr ysgerbydol a chyhyr y galon, a all reoleiddio synthesis cyhyrau, atal diraddio protein ac adfer anaf chwaraeon.

HMBCa yw un o'r ffurfiau cyflenwol cyffredin o HMB, ac mae'n ddeunydd crai bwyd adnoddau newydd a gymeradwywyd gan y Weinyddiaeth Iechyd yn Tsieina, ac mae ei ddiogelwch wedi'i astudio'n helaeth. Mewn astudiaethau dynol, ni chanfuwyd bod cymeriant dyddiol o 6gHMB yn cael unrhyw effaith ar golesterol, haemoglobin, celloedd gwaed gwyn, lefelau siwgr yn y gwaed, swyddogaeth yr afu a'r arennau ar ?l 1 mis o'i fwyta. Astudiodd Baier y defnydd dyddiol o 2 i 3gCaHMB gyda chymysgedd asid amino yn yr henoed, ac ni chanfuwyd unrhyw newidiadau yng ngwaed yr afu a lipidau arennau a gwaed ar ?l 1 flwyddyn o fwyta.

2. Cymhwyso HMBCa mewn maeth anifeiliaid

Mae astudiaethau wedi dangos y gall cymhwyso HMBCa mewn dofednod cig wella'r perfformiad twf a chynyddu'r cynnwys cig heb lawer o fraster, er mwyn cynyddu'r cynnyrch cig yn effeithiol, a gall ychwanegu porthiant HMBCa wella twf da byw a dofednod a gwella imiwnedd anifeiliaid.

Roedd Guo Junqing et al. dethol geifr gwlan gwyn iach o Fewnol Mongolia ac ychwanegu crynodiadau gwahanol o HMBCa a leucine yn y diet gwaelodol. Dangosodd y canlyniadau y gall ychwanegu leucine a HMBCa yn y diet gynyddu cynnwys serwm lysosym, cynyddu cynnwys imiwnoglobwlin serwm a gwella swyddogaeth imiwnedd y corff.

3. Cymhwyso HMBCa mewn maeth chwaraeon

Mae astudiaethau wedi dangos y gall bwyta calsiwm beta-hydroxy-beta-butyrate ar ?l ymarfer corff nid yn unig gyflymu atgyweirio meinwe cyhyrau, ond hefyd hyrwyddo twf cyfaint cyhyrau, cynyddu dygnwch, a gwella cryfder.

Ym mis Hydref 2013, cynhaliodd y Gymdeithas Ryngwladol Maeth Chwaraeon (ISSN) ddadansoddiad trylwyr a manwl o'r llenyddiaeth ar HMB fel atodiad maeth a gwnaeth y datganiad a ganlyn. ① Ar gyfer anaf cyhyr ysgerbydol a achosir gan ymarfer corff mewn pobl hyfforddedig a heb eu hyfforddi, gall HMB leihau anafiadau cyhyrau a hybu adferiad. Bydd athletwyr yn elwa o hyfforddiant ac ategu HMB. ③ Atodiad HMB cyn ymarfer corff am 2 wythnos i gael y canlyniadau gorau. Gall ymarfer corff priodol mewn pobl hyfforddedig neu heb eu hyfforddi, ynghyd ag atodiad dyddiol o 38mg/kg·BMI o HMB, hybu twf cyhyrau ysgerbydol a chynyddu cryfder a chryfder y cyhyrau. Mae effeithiau HMB yn cynnwys llai o ddiraddiad protein a mwy o synthesis protein.

4. Cymhwyso HMBCa mewn bwyd fformiwla at ddibenion meddygol arbennig

Mae gan fwyd fformiwla at ddibenion meddygol arbennig arwyddocad clinigol pwysig wrth gywiro anghydbwysedd metabolaidd, lleihau cymhlethdodau megis haint, gwella effaith gwahanol ddulliau triniaeth, hyrwyddo adferiad, a thrwy hynny fyrhau arhosiad ysbyty a gwella ansawdd bywyd cleifion.