Gellir ystyried Inositol fel deilliad hydrocarbon aml-gydran o cyclohexane mewn cemeg. Mewn theori, mae yna 9 isomer posibl, megis myoinositol, epiinositol, inositol siarc, ac ati Mae bron pob organeb byw yn cynnwys inositol rhydd neu wedi'i rwymo. Mae hecsaffosffad inositol yn bodoli ar ffurf hecsaffosffad mewn celloedd gwaed coch cnewyllol planhigion ac adar. Mae cyfansoddion a llai o grwpiau ffosffad na'r cyfansoddyn hwn hefyd yn cael eu dosbarthu mewn planhigion ac anifeiliaid. Yn ogystal, mae inositol rhad ac am ddim yn bodoli'n bennaf mewn cyhyrau, calonnau, ysgyfaint, ac afu, ac mae'n elfen o ffosffatidylinositol, math o ffosffolipid.

Mae inositol cyhyrau yn ffynhonnell faethol hanfodol i adar a mamaliaid. Gall diffyg inositol cyhyrau achosi symptomau fel colli gwallt mewn llygod ac annormaleddau llygaid mewn llygod mawr. Gall llygod mawr fetaboleiddio llawer iawn o inositol, ond nid yw eu hallbwn wrin yn uchel. Mae'n ymddangos bod siarcod yn gallu trosi inositol yn sylwedd sy'n storio egni. Mae'n un o gydrannau Biotin I.

effaith

1.Reduce colesterol;

2.Promote twf gwallt iach ac atal colli gwallt;

3.Prevent ecsema;

4.Cynorthwyo i ailddosbarthu braster y corff (ailddosbarthu);

5.It yn cael effaith tawelydd.

Mae 6.Inositol a cholecystokinin yn cyfuno i gynhyrchu lutein.

Mae Inositol yn chwarae rhan bwysig wrth gyflenwi maetholion i gelloedd yr ymennydd.

ageeusia

Ecsema, mae gwallt yn troi'n wyn yn hawdd.

Ffynhonnell y cymeriant

Bwydydd sy'n gyfoethog mewn inositol: afu anifeiliaid, burum cwrw, ffa Lima, ymennydd a chalon buwch, cantaloupe Americanaidd, grawnffrwyth, rhesins, brag, triagl heb ei buro, cnau daear, bresych, grawn cyflawn.

Atchwanegiadau maethol: Mae chwe sach braster ffosffad wy sy'n cynnwys ffa soia yn bennaf yn cynnwys 244mg o inositol a 244mg o golin yr un; Gall lecithin powdr hydoddi mewn hylifau; Mae'r rhan fwyaf o baratoadau fitamin B cymhleth yn cynnwys 100mg o inositol a cholin.

Y cymeriant dyddiol arferol yw 250-450 mg.