A all fitamin C wella imiwnedd mewn gwirionedd? Sut i ychwanegu at fitamin C yn rhesymol? Pwy sy'n dueddol o ddioddef diffyg fitamin C? Mae atebion awdurdodol i'r cwestiynau rydych chi'n poeni fwyaf amdanyn nhw. Rhoddodd yr "Adroddiad Fitamin C ac Imiwnedd" gyflwyniad manwl o'r "maethol seren" fitamin C ar safle chweched CIIE. Lluniwyd yr adroddiad gan "Gynllun Gwella Llythrennedd Maeth Cenedlaethol" Cymdeithas Hybu Iechyd ac Addysg Tsieina yn seiliedig ar arolwg holiadur o glinigwyr, a gwahoddodd arbenigwyr o'r Gr?p Gwasanaeth Gwyddoniaeth a Thechnoleg Proffesiynol Iechyd smart "Gwyddoniaeth a Thechnoleg Tsieina" dan arweiniad yr Athro Ma Guansheng o Ysgol Iechyd Cyhoeddus Prifysgol Peking, a'i gefnogi gan Bayer.

Mae'n hysbys bod fitamin C yn helpu pobl i frwydro yn erbyn "scurvy", ond mewn gwirionedd mae ganddo nifer o fanteision iechyd. Yn ?l yr adroddiad, gall fitamin C wrthsefyll ocsideiddio, rheoleiddio imiwnedd, lleihau colesterol, dadwenwyno, a hyrwyddo amsugno calsiwm a haearn. Cyflwynodd yr Athro Ma Guansheng o Ysgol Iechyd Cyhoeddus Prifysgol Peking yn y gynhadledd i'r wasg fod yr ymchwil gyfredol ar fitamin C ac imiwnedd wedi bod yn destun pryder mawr. Yn y 1970au, Linus gwyddonydd sydd wedi ennill Gwobr Nobel ddwywaith. Mae Dr Linus Pauling yn argymell dosau uchel o fitamin C i hybu imiwnedd i drin yr annwyd cyffredin ac atal canser. Felly, gellir dweud bod fitamin C yn cael ei ddefnyddio'n eang o dan ei gynnig. Mae'r berthynas rhwng fitamin C ac imiwnedd bob amser wedi bod yn bwnc llosg mewn cylchoedd ymchwil wyddonol. Mae llawer o astudiaethau wedi archwilio mecanweithiau posibl fitamin C mewn swyddogaeth system imiwnedd, gan gynnwys: gall wella'r rhwystr epithelial, swyddogaeth ffagosyt; Helpu i amlhau a gwahaniaethu lymffosyt T/B, chwarae rhan mewn gwella imiwnedd; Ar yr un pryd, gall hefyd wella ein swyddogaeth imiwnedd trwy gyfryngwyr llidiol neu fecanweithiau eraill.

Mae'r Athro Ma Guansheng yn atgoffa bod y mathau hyn o bobl mewn bywyd yn hawdd i ddiffyg fitamin C: (1) pobl nad ydynt yn hoffi bwyta llysiau a ffrwythau. (2) Pobl ordew. (3) Poblogaeth ysmygu. Mae ysmygu yn achosi straen ocsideiddiol ac yn cynyddu'r defnydd o fitamin C. (4) Merched beichiog a llaetha. Mae eu hanghenion fitamin C cyffredinol yn cynyddu. (5) Yr henoed. Mae eu swyddogaeth dreulio yn gwanhau, ac maent yn dueddol o fwyta diet annigonol gan achosi diffyg fitamin C. Os oes cyflwr afiechyd, llid neu ymateb straen ocsideiddiol yn cael ei wella, mae'r defnydd o fitamin C yn y corff yn cynyddu, ac mae hefyd yn hawdd ei ddiffyg. Mae astudiaethau a gynhaliwyd mewn cleifion mewn ysbytai wedi canfod bod bwyta fitamin C yn gyffredin iawn ymhlith cleifion, felly dylid rhoi sylw arbennig i ychwanegiad fitamin C mewn cleifion mewn ysbytai.

Canfu'r arolwg fod gan y rhan fwyaf o glinigwyr arferiad dyddiol o atchwanegiadau fitamin C bob dydd. Dewisodd 91.8% o'r ymatebwyr gymryd atchwanegiadau fitamin C bob dydd, a chredent y gall cymryd atchwanegiadau fitamin C eu helpu i gynnal agwedd fwy cadarnhaol yn eu gwaith bob dydd. Yn ogystal, mae llawer o ymatebwyr yn dewis cymryd atchwanegiadau fitamin C yn ystod yr achosion uchel o annwyd a chlefydau heintus. Fodd bynnag, canfu'r arolwg hefyd fod clinigwyr yn gyffredinol yn ymwybodol o r?l fitamin C wrth hybu imiwnedd a chynorthwyo i drin heintiau anadlol, ond mae'r wybodaeth am ei atal o glefydau cronig anhrosglwyddadwy yn dal yn annigonol. Yn ogystal, mae angen gwella'r ddealltwriaeth o'r cymeriant a argymhellir a diffyg grwpiau risg uchel o hyd. Nododd Kong Lingzhi, is-lywydd gweithredol ac ysgrifennydd cyffredinol Cymdeithas Hybu Iechyd ac Addysg Tsieina, fod ymwybyddiaeth y cyhoedd o iechyd a maeth wedi gwella'n sylweddol yn ystod y blynyddoedd diwethaf, gyda hyrwyddo'r "Healthy China Action" yn barhaus. Mae ymwybyddiaeth a sylw pobl i faetholion hefyd yn cynyddu, sy'n ffenomen dda iawn. Fodd bynnag, mae rhai camddealltwriaeth o hyd ynghylch adnabod, deall a defnyddio rhai maetholion. Er enghraifft, mae'r seren maeth "fitamin C" yn chwarae rhan bwysig yn ein bywydau, ond ni allwn anwybyddu ei fodolaeth gwallau gwybyddiaeth a defnydd. Mae hyn hefyd yn rheswm pwysig i'r sefydliad lunio'r Adroddiad Fitamin C ac Imiwnedd.