Cymalau yw'r sail strwythurol sy'n cysylltu dwy asgwrn a symudiadau hyblyg cyflawn. Mae cyhyrau nid yn unig yn darparu'r p?er ar gyfer y symudiadau, ond hefyd y cyhyrau a'r tendonau sydd ynghlwm wrth y cymalau yw'r sail strwythurol bwysig i sicrhau sefydlogrwydd y cymalau. Gall cyhyrau reoli sefydlogrwydd yr uniadau fel dur a sment yn gadarn.HMB-Ca(β-hydroxy-β-methylbutyrate), sy'n hyrwyddo twf cyhyrau, wedi dod yn darling newydd ym maes atchwanegiadau maethol ar gyfer osteoarthritis.

?

Mae asid Beta-hydroxy-beta-methylbutyric (HMB) i'w gael yn eang mewn ffrwythau sitrws, rhai llysiau fel brocoli, codlysiau fel alfalfa, a rhai pysgod a bwyd m?r. Dangoswyd bod asid beta-hydroxy-beta-methylbutyric (HMB), fel metabolit o leucine, yn cynyddu synthesis cyhyrau, lleihau dadansoddiad cyhyrau, ac mae ganddo effeithiau gwrthlidiol. Trosi HMB yn halen calsiwm β-hydroxy-β-methylbutyrate sefydlog (HMB-CA) wedi'i ddefnyddio'n helaeth mewn maeth chwaraeon a bwydydd eraill, a all chwarae rhan faethol arbennig:

1, a ddefnyddir i hyrwyddo twf cyhyrau, gwella imiwnedd, lleihau lefel y colesterol a lipoprotein dwysedd isel (LDL) yn y corff i leihau nifer yr achosion o glefyd coronaidd y galon a chlefyd cardiofasgwlaidd, ond hefyd i wella'r gallu sefydlogi nitrogen dynol, cynnal lefelau protein yn y corff;
2, gellir ei ychwanegu at ddiodydd, llaeth a chynhyrchion llaeth, cynhyrchion coco, siocled a chynhyrchion siocled, candy, nwyddau wedi'u pobi, bwyd dietegol arbennig, mae'r swm a argymhellir yn dal i fod yn ≤3 g / dydd; 3, yr Unol Daleithiau Bwyd a Chyffuriau Gweinyddiaeth GRAS cydnabyddiaeth, cwmpas y defnydd ar gyfer bwyd maeth meddygol a phrydau arbennig. Yn ?l Tabl 2 a Thabl 3 o "Rheolau Cyffredinol ar gyfer Bwyd Maeth Chwaraeon o'r Safon Genedlaethol ar gyfer Diogelwch Bwyd" Tsieina (GB 24154-2015), gellir ychwanegu 1-3 g y dydd at gynhyrchion maeth chwaraeon cyflymder a chryfder.