Mae ymchwil yn dangos bod bwyta mwy o brotein planhigion yn helpu i ymestyn bywyd, po uchaf yw'r cymeriant o brotein planhigion, yr arafaf yw'r heneiddio biolegol, ac mae disodli protein anifeiliaid gyda rhai proteinau planhigion hefyd yn gysylltiedig ag oedi heneiddio.

Ar ben hynny, mae'r cysylltiad rhwng proteinau planhigion a heneiddio biolegol yn cael ei gyfryngu'n rhannol gan serwm GGT, ALT, ac AST.

Ar gyfer yr astudiaeth, dadansoddodd yr ymchwilwyr 79,294 o gyfranogwyr yn gronfa ddata Biobank y DU, oedran cyfartalog o 56 oed, 47% yn wrywod, casglwyd gwybodaeth ddeietegol trwy holiaduron, ac aseswyd protein planhigion, cymeriant protein anifeiliaid, a dadansoddwyd y berthynas rhwng cymeriant protein planhigion a phrotein anifeiliaid a heneiddio biolegol.

Dangosodd y canlyniadau fod cymeriant protein planhigion uwch yn gysylltiedig yn negyddol a HKDM-BA, HPA a HAL, ac yn gysylltiedig yn gadarnhaol ag LTL.

Yn benodol, roedd y rhai a'r cymeriant uchaf o brotein planhigion yn gysylltiedig a 17%, 14%, 10% yn is o siawns o HKDM-BA, HPA, HAL, a 6% yn uwch o LTL o'i gymharu a'r rhai a'r cymeriant isaf o brotein planhigion.

Drwy gyd-ddigwyddiad, ym mis Ionawr 2024, cyhoeddodd Ymchwilwyr yng Nghanolfan Ymchwil Heneiddio Maeth Dynol Adran Amaethyddiaeth yr Unol Daleithiau, Prifysgol Harvard, erthygl yn yr American Journal of Clinical Nutrition o'r enw "Dietary protein intake in midlife in relation to healthy ageing-results. from the prospective Nurses' Health Study cohort".

Dangosodd yr astudiaeth fod cymeriant protein sy'n seiliedig ar blanhigion yn gysylltiedig a bywyd iach hirach, gyda'r rhai a fwytaodd fwy o brotein sy'n seiliedig ar blanhigion yng nghanol oed 46% yn fwy tebygol o fyw bywyd hir ac iach yn hwyrach mewn bywyd na'r rhai a fwytaodd lai, ac roedd cynnydd o 10 gram o brotein sy'n seiliedig ar blanhigion y dydd yn gysylltiedig a chyfle cynyddol o 35% o fyw bywyd hir ac iach.

?