1. atal scurvy

Gall fitamin C hyrwyddo synthesis colagen, atal gwaedu gwm, atal dirwasgiad gwm a llacio dannedd. Felly, gall dilyn cyngor y meddyg i fwyta fitamin C yn gymedrol atal scurvy yn effeithiol.

2. Gwrthocsidydd

Mae gan fitamin C briodweddau gwrthocsidiol a gall ddileu gormod o radicalau rhydd yn y corff, a thrwy hynny ohirio heneiddio. Yn ogystal, gall fitamin C hefyd atal synthesis lipidau yn y corff, cynnal cywirdeb pibellau gwaed, atal atherosglerosis coronaidd, a helpu i atal clefydau cardiofasgwlaidd.

3. Gwella amsugno haearn y corff

Gall fitamin C leihau haearn trifalent mewn bwyd i haearn deufalent, gan ei gwneud yn haws i'r corff amsugno. Gall ychwanegu fitamin C yn briodol helpu i atal anemia diffyg haearn rhag digwydd.

Yn ogystal, mae fitamin C hefyd yn cael yr effaith o wella imiwnedd. Felly, gall bwyta bwydydd sy'n llawn fitamin C ym mywyd beunyddiol, fel llysiau a ffrwythau ffres, helpu i gynnal iechyd da. Os oes angen i gleifion gymryd meddyginiaeth fitamin C, dylent wneud hynny o dan arweiniad meddyg i osgoi anghysur a achosir gan ddefnydd gormodol.