Der er mere end tolv typer af B-vitaminer, og ni af dem er universelt anerkendt som essentielle vitaminer for den menneskelige krop. Alle er de vandopl?selige vitaminer, der kun bliver i kroppen i f? timer og skal tilf?res dagligt. B-gruppen er et essentielt n?ringsstof for alt menneskeligt v?v og er n?glen til at frigive energi fra mad. De er alle coenzymer involveret i metabolismen af ??sukkerarter, proteiner og fedtstoffer i kroppen, og er derfor klassificeret som en familie.

Alt vitamin B skal virke samtidigt, kendt som fusionseffekten af ??vitamin B. Indtagelse af en bestemt VB alene ?ger eftersp?rgslen efter andre VB'er p? grund af ?get cellul?r aktivitet, s? funktionerne af forskellige VB'er komplementerer hinanden, kendt som "t?ndeprincippet". Roger Dr. William p?pegede, at alle celler har n?jagtig den samme eftersp?rgsel efter VB.

B-vitaminerne, der er t?t besl?gtet med hudpleje, omfatter B1, B2, B3, B5, B6 og H. Vitamin B1, ogs? kendt som thiamin, kan h?mme kolinesteraseaktivitet, reducere hudbet?ndelse og har den virkning at forebygge og behandle seborrheisk dermatitis, eksem og fremme hudens sundhed. Hovedsageligt hentet fra korn, friske gr?ntsager, frugter, m?lk, ?ggeblommer, magert k?d, lever, g?r, klid, jordn?dder osv. Vitamin B2, ogs? kendt som riboflavin, deltager i cellul?re redoxreaktioner, h?moglobinsyntese og metabolisme af sukker, proteiner og fedtstoffer. Det kan hj?lpe huden med at modst? skader fra sollys og fremme celleregenerering. N?r der er mangel p? vitamin B2 i kroppen, er huden mere f?lsom over for sollys og tilb?jelig til soleksem. Efter at have v?ret udsat for sollys i l?ngere tid, bliver ansigtet r?dt og kl?ende, og der opst?r pulveragtige stoffer omkring n?sen. Hovedsageligt hentet fra ?ggeblommer, m?lk, g?r, gr?nne bladgr?ntsager, risklid, kim, animalsk lever og nyrer, guler?dder, bryggeg?r, fisk, appelsiner, mandariner, appelsiner osv. Vitamin B3, ogs? kendt som niacin, kan h?mme dannelsen af ??melanin i huden og forhindre ru hud. Fordelagtig til genopretning af beskadigede celler eller hud. Det spiller en vigtig rolle i at opretholde integriteten af ??normalt v?v, is?r huden, ford?jelseskanalen og nervesystemet. Vitamin B6 er t?t forbundet med hudens sundhed og er en del af den molekyl?re struktur af mange enzymer og hj?lpeenzymer. Fremme af metabolismen af ??aminosyrer for at opretholde hudens sundhed kan reducere kapill?rv?ggen permeabilitet og hyaluronidase aktivitet, mindske allergiske og inflammatoriske reaktioner og fremme epitelcellev?kst. Det kan bruges til at forebygge og behandle ru hud, acne, solskoldning, kl?e og solbr?nding. Det kan ogs? bruges til at forebygge og behandle seborrheisk hudbet?ndelse, generel akne, t?r seborrheisk dermatitis, eksem og hudafskalninger. Hovedsageligt hentet fra lever, ?ggeblomme, korn, kim, b?nner, m?lk, fisk, k?d og gr?ntsager. Vitamin H, ogs? kendt som biotin, kan fremme hudens stofskifte, forbedre hudens ruhed, forhindre h?rtab, seborrheisk dermatitis og polymorf acne. Findes i f?devarer som lever, ?ggeblomme, m?lk, g?r osv.

De mest almindelige medlemmer af vitamin B-familien er B1.B2.B3 (niacin), B5 (pantothensyre), B6.B9 (folat) og B12 (cobalamin).

?

?

?