1. H?hnchenbrust: H?hnchenbrust ist eines der beliebtesten Fleischproteinnahrungsmittel, reich an hochwertigem Protein, fettarm und kalorienarm, was sehr hilfreich für den Aufbau von Muskelmasse ist.
2. Lachs: Lachs ist eine Fischart mit hohem Protein- und Fettgehalt (Omega-3-Fetts?uren), die den Hormonspiegel erh?ht, der das Muskelwachstum anregt, und gleichzeitig dabei hilft, das K?rperfett zu kontrollieren und die Gesundheit zu f?rdern.