?

Ο κ?νδυνο? τη? βιταμ?νη? D προ?ρχεται απ? την υπερασβεστιαιμ?α (υπερβολικ? ποσ?τητα ασβεστ?ου στο α?μα), η οπο?α ε?ναι η κ?ρια παρεν?ργεια τη? υπερβολικ?? ποσ?τητα? βιταμ?νη? D. Η υπερασβεστιαιμ?α προκαλε?:

1. 1.Π?τρε? στα νεφρ?
2. 2.Δυσκοιλι?τητα
3. 3.Συχνοουρ?α
4. 4.?νοια

Β?μα 5 Να ε?στε σε κατ?θλιψη

6. 6.?λκη
7. 7.Κοιλιακ?? π?νο?

Ωστ?σο, η διακοπ? λ?ψη? βιταμ?νη? D μπορε? να αναστρ?ψει την κατ?σταση. Η τοξικ?τητα τη? βιταμ?νη? D ε?ναι σπ?νια. Η βιταμ?νη D αν? χιλιοστ?λιτρο α?ματο? ε?ναι περισσ?τερο απ? 150 nag, υποδηλ?νοντα? τοξικ?τητα.

Προφυλ?ξει? κατ? τη? τοξικ?τητα? τη? βιταμ?νη? D:

1. Η βιταμ?νη D δεν λειτουργε? απ? μ?νη τη?, και η βιταμ?νη Κ2 ε?ναι απαρα?τητη για να συνεργαστο?ν. Αναλογ?α δ?ση? βιταμ?νη? Κ2 και βιταμ?νη? D: Για κ?θε 10.000 μον?δε? βιταμ?νη? D, π?ρτε 100 μικρογραμμ?ρια βιταμ?νη? Κ2. Η βιταμ?νη Κ2 βοηθ? στην πρ?ληψη τη? εισ?δου του ασβεστ?ου στου? μαλακο?? ιστο??.

2. 2.Το χολικ? αλ?τι (φ?ρμουλα χοληδ?χου κ?στη?,χολικ? αλ?τι) ε?ναι πολ? σημαντικ? για την απορρ?φηση τη? βιταμ?νη? D3k2.
3. 3. Η καταν?λωση τουλ?χιστον 2,5 λ?τρων υγρ?ν την ημ?ρα ε?ναι αρκετ? για να αποτρ?ψει το ασβ?στιο να σχηματ?σει π?τρε? στα νεφρ?.
4. 4.Το μαγν?σιο ε?ναι εξαιρετικ? σημαντικ? για το μεταβολισμ? τη? βιταμ?νη? D3k2, επειδ? το μαγν?σιο συνεργ?ζεται με τη βιταμ?νη D.
5. 5.?ταν πα?ρνετε βιταμ?νη D3k2, μει?στε την ποσ?τητα των γαλακτοκομικ?ν προ??ντων (αν ανησυχε?τε για την υπερασβεστ?ωση).

Συνιστ?μενη δ?ση βιταμ?νη? D3k2: ? Φροντ?δα υγε?α? για καταν?λωση 10.000 ?ω? 20.000 μον?δων βιταμ?νη? d3k2? Για να ?χετε αποτελεσματικ?τητα, βραχυπρ?θεσμα (1 ?ω? 2 μ?νε?) μπορε?τε να φ?τε 20.000 ?ω? 50.000 μον?δε?

Η τοξικ?τητα τη? βιταμ?νη? D ε?ναι σπ?νια, αλλ? η ανεπ?ρκεια βιταμ?νη? D ? η ανεπ?ρκεια βιταμ?νη? D ε?ναι εξαιρετικ? συχν?. Το 65% του πληθυσμο? ?χει ?λλειψη βιταμ?νη? D και το 95% του πληθυσμο? ?χει ?λλειψη βιταμ?νη? D