Η ινοσιτ?λη μπορε? να θεωρηθε? ω? παρ?γωγο υδρογονανθρ?κων πολλαπλ?ν συστατικ?ν του κυκλοεξαν?ου στη χημε?α. Θεωρητικ?, υπ?ρχουν 9 πιθαν? ισομερ?, ?πω? η μυο?νοσιτ?λη, η επιινοσιτ?λη, η ινοσιτ?λη καρχαρ?α κ.λπ. Σχεδ?ν ?λοι οι ζωντανο? οργανισμο? περι?χουν ελε?θερη ? δεσμευμ?νη ινοσιτ?λη. Η εξαφωσφορικ? ινοσιτ?λη υπ?ρχει με τη μορφ? εξαφωσφορικο? στα εμπ?ρηνα ερυθρ? αιμοσφα?ρια φυτ?ν και πτην?ν. Εν?σει? με λιγ?τερε? φωσφορικ?? ομ?δε? απ? αυτ? την ?νωση καταν?μονται επ?ση? σε φυτ? και ζ?α. Επιπλ?ον, η ελε?θερη ινοσιτ?λη υπ?ρχει κυρ?ω? στου? μ?ε?, τι? καρδι??, του? πνε?μονε? και το συκ?τι και ε?ναι συστατικ? τη? φωσφατιδυλινοσιτ?λη?, εν?? τ?που φωσφολιπιδ?ου.

Η μυ?κ? ινοσιτ?λη ε?ναι μια βασικ? πηγ? θρεπτικ?ν συστατικ?ν για τα πουλι? και τα θηλαστικ?. Η ?λλειψη μυ?κ?? ινοσιτ?λη? μπορε? να προκαλ?σει συμπτ?ματα ?πω? απ?λεια μαλλι?ν σε ποντ?κια και ανωμαλ?ε? στα μ?τια σε αρουρα?ου?. Οι αρουρα?οι μπορο?ν να μεταβολ?σουν μεγ?λη ποσ?τητα ινοσιτ?λη?, αλλ? η παραγωγ? ο?ρων του? δεν ε?ναι υψηλ?. Οι καρχαρ?ε? φα?νεται ?τι μπορο?ν να μετατρ?ψουν την ινοσιτ?λη σε μια ουσ?α που αποθηκε?ει εν?ργεια. Ε?ναι ?να απ? τα συστατικ? τη? Biotin I.

αποτ?λεσμα

1.Μει?στε τη χοληστερ?λη.

2. Προωθ?στε την υγι? αν?πτυξη των μαλλι?ν και αποτρ?ψτε την τριχ?πτωση.

3. Πρ?ληψη του εκζ?ματο?.

4. Βοηθ?στε στην ανακατανομ? του σωματικο? λ?που? (ανακατανομ?).

5. ?χει ηρεμιστικ? δρ?ση.

6. Η ινοσιτ?λη και η χολοκυστοκιν?νη συνδυ?ζονται για να παρ?γουν λουτε?νη.

Η ινοσιτ?λη πα?ζει σημαντικ? ρ?λο στην παροχ? θρεπτικ?ν ουσι?ν στα εγκεφαλικ? κ?τταρα.

ageusia

?κζεμα, τα μαλλι? ασπρ?ζουν ε?κολα.

Πηγ? πρ?σληψη?

Τροφ?? πλο?σιε? σε ινοσιτ?λη: συκ?τι ζ?ων, μαγι? μπ?ρα?, φασ?λια Λ?μα, εγκ?φαλο? και καρδι? αγελ?δα?, αμερικανικ? πεπ?νι, γκρ?ιπφρουτ, σταφ?δε?, β?νη, ακατ?ργαστη μελ?σα, φιστ?κια, λ?χανο, δημητριακ? ολικ?? αλ?σεω?.

Συμπληρ?ματα διατροφ??: ?ξι σ?κοι λ?που? με φωσφορικ? αυγ? που αποτελο?νται κυρ?ω? απ? σ?για περι?χουν 244 mg ινοσιτ?λη? και 244 mg χολ?νη? ο καθ?να?. Η λεκιθ?νη σε σκ?νη μπορε? να διαλυθε? σε υγρ?. Τα περισσ?τερα σκευ?σματα βιταμιν?ν του συμπλ?γματο? Β περι?χουν 100 mg ινοσιτ?λη? και χολ?νη?.

Η συν?θη? ημερ?σια πρ?σληψη ε?ναι 250-450 mg.