Καθ?? η αυλα?α των Ολυμπιακ?ν Αγ?νων π?φτει σιγ? σιγ?, οι Κιν?ζοι αθλητ?? ?χουν χαρ?ξει ?να λαμπρ? σημ?δι στην παγκ?σμια σκην? με τα αξιοσημε?ωτα επιτε?γματ? του?. Π?σω απ? αυτ? την αθλητικ? γιορτ?, τα επιστημονικ? και λογικ? διατροφικ? εφ?δια βρ?σκονται σαν τα α?ρατα φτερ? των αθλητ?ν, τα οπο?α ?χι μ?νο μπορο?ν να βελτι?σουν αποτελεσματικ? την αγωνιστικ? του? απ?δοση, αλλ? και να διαδραματ?σουν αναντικατ?στατο ρ?λο στην επιτ?χυνση τη? σωματικ?? αν?ρρωση? και στην πρ?ληψη αθλητικ?ν τραυματισμ?ν. ?τσι, για του? απλο?? λ?τρει? τη? γυμναστικ?? που ε?ναι επ?ση? πρ?θυμοι να κ?νουν συνεχ?? β?ματα στον δρ?μο τη? φυσικ?? κατ?σταση? και να επιδι?ξουν μια καλ?τερη κατ?σταση, π?? να χρησιμοποι?σουν επιστημονικ?? στρατηγικ?? συμπληρωμ?των διατροφ?? για να κ?νουν κ?θε ?σκηση ?να σταθερ? β?μα προ? ?να πιο δυνατ? σ?μα και μια πιο υγιειν? ζω?;

1. Αμινοξ?α διακλαδισμ?νη? αλυσ?δα? (BCAA): το αστ?ρι τη? αθλητικ?? διατροφ??

Τα τελευτα?α χρ?νια, τα αμινοξ?α διακλαδισμ?νη? αλυσ?δα? (BCAA), ?να? ?χρυσ?? συνεργ?τη?? που αποτελε?ται απ? τρ?α αμινοξ?α, λευκ?νη, ισολευκ?νη και βαλ?νη, ?χουν προσελκ?σει μεγ?λη προσοχ? στον τομ?α τη? αθλητικ?? διατροφ?? για την εξαιρετικ? του? αποτελεσματικ?τητα. Σ?μφωνα με τι? διατ?ξει? των ?Γενικ?ν Καν?νων για την Αθλητικ? Διατροφ? Τροφ?μων του Εθνικο? Προτ?που για την Ασφ?λεια των Τροφ?μων? (GB 24154), τα αμινοξ?α διακλαδισμ?νη? αλυσ?δα? (BCAA) χρησιμοποιο?νται ευρ?ω? σε προ??ντα αποκατ?σταση? μετ? την ?σκηση, τα οπο?α ?χι μ?νο μπορο?ν να προωθ?σουν τη σ?νθεση πρωτε?ν?ν και να μει?σουν την αποσ?νθεση των πρωτε?ν?ν, αλλ? και να ανακουφ?σουν αποτελεσματικ? την αθλητικ? κ?πωση και να βοηθ?σουν του? αθλητ?? να ανακ?μψουν γρ?γορα, βελτι?νοντα? ?τσι σημαντικ? την αθλητικ? απ?δοση.

2. Στην κατηγορ?α των power bursts, οι αθλητ?? πρ?πει να ασκ?σουν τη μ?γιστη δ?ναμη σε πολ? σ?ντομο χρονικ? δι?στημα, γεγον?? που θ?τει υψηλ?? απαιτ?σει? στην ?μεση συστολ? των μυ?ν. Τα αμινοξ?α διακλαδισμ?νη? αλυσ?δα? (BCAA) πα?ζουν καθοριστικ? ρ?λο σε τ?τοιε? κιν?σει?:

Καταπολ?μηση τη? μυ?κ?? δι?σπαση?: Οι εκρ?ξει? ισχ?ο? ασκο?ν μεγ?λη π?εση στον μυ?κ? ιστ?, προκαλ?ντα? τη δι?σπαση των μυ?κ?ν πρωτε?ν?ν. Η προληπτικ? χορ?γηση αμινοξ?ων διακλαδισμ?νη? αλυσ?δα? (BCAA) μπορε? να μει?σει αποτελεσματικ? αυτ? τη δι?σπαση, να προστατε?σει τον μυ?κ? ιστ? και να διατηρ?σει τη μυ?κ? μ?ζα. Προωθε? τη σ?νθεση μυ?κ?? πρωτε?νη?: Τα αμινοξ?α διακλαδισμ?νη? αλυσ?δα? (BCAA) μπορο?ν να παρακ?μψουν τον μεταβολισμ? του ?πατο? και να απορροφηθο?ν απευθε?α? στον σκελετικ? μυ, ?που η λευκ?νη προ?γει τη σ?νθεση μυ?κ?? πρωτε?νη? ενεργοποι?ντα? το κ?ντρο του συστ?ματο? σηματοδ?τηση? mTOR.

?