Inositol povas esti rigardita kiel plurkomponenta hidrokarbidderiva?o de cikloheksano en kemio. En teorio, estas 9 eblaj izomeroj, kiel mioinositol, epiinositol, ?arka inositol, ktp. Preska? ?iuj vivantaj organismoj enhavas liberan a? ligitan inositolon. Inositol heksafosfato ekzistas en formo de heksafosfato en nukleaj ru?aj globuloj de plantoj kaj birdoj. Kunmeta?oj kun pli malmultaj fosfatgrupoj ol tiu kunmeta?o anka? estas distribuitaj en plantoj kaj bestoj. Krome, libera inositol ?efe ekzistas en muskoloj, koroj, pulmoj kaj hepatoj, kaj estas komponento de fosfatidilinositol, speco de fosfolipido.

Muskola inositol estas esenca nutra fonto por birdoj kaj mamuloj. Manko de muskola inositol povas ka?zi simptomojn kiel ekzemple harperdo en musoj kaj okulanomalioj en ratoj. Ratoj povas metaboligi grandan kvanton da inositol, sed ilia urina produktado ne estas alta. ?arkoj ?ajnas povi konverti inositolon en substancon, kiu stokas energion. ?i estas unu el la komponantoj de Biotin I.

efiko

1. Redukti kolesterolon;

2.Promoti sanan hara kresko kaj malhelpi harojn perdo;

3.Preventi ekzemon;

4. Helpu en la redistribuo de korpa graso (redistribuo);

5.?i havas sedagan efikon.

6.Inositol kaj kolecistokinino kombinas por produkti luteinon.

Inositol ludas gravan rolon en liverado de nutra?oj al cerbaj ?eloj.

ageusia

Ekzemo, hararo facile i?as blanka.

Fonto de konsumado

Man?a?oj ri?aj je inositol: besta hepato, bierfe?o, Lima faboj, bovina cerbo kaj koro, amerika kantalupo, pomelo, sekvinberoj, malto, nerafinita melaso, arakidoj, brasiko, tuta greno.

Nutraj suplementoj: Ses ovofosfataj grasaj sakoj ?efe kunmetitaj de sojfaboj enhavas po 244mg da inositol kaj 244mg da kolino; Pulvora lecitino povas solvi en likva?oj; Plej multaj B-kompleksaj vitaminaj preparoj enhavas 100mg da inositol kaj kolinon.

La kutima ?iutaga konsumo estas 250-450 mg.