En química, el inositol puede considerarse un derivado hidrocarbonado multicomponente del ciclohexano. En teoría, existen nueve isómeros posibles, como el mioinositol, el epiinositol, el inositol de tiburón, etc. Casi todos los organismos vivos contienen inositol libre o ligado. El hexafosfato de inositol se encuentra en forma de hexafosfato en los glóbulos rojos nucleados de plantas y aves. Compuestos con menos grupos fosfato que este compuesto también se encuentran en plantas y animales. Además, el inositol libre se encuentra principalmente en músculos, corazón, pulmones e hígado, y es un componente del fosfatidilinositol, un tipo de fosfolípido.

El inositol muscular es una fuente esencial de nutrientes para aves y mamíferos. La deficiencia de inositol muscular puede causar síntomas como pérdida de pelo en ratones y anomalías oculares en ratas. Las ratas pueden metabolizar grandes cantidades de inositol, pero su producción de orina no es alta. Los tiburones parecen ser capaces de convertir el inositol en una sustancia que almacena energía. Es uno de los componentes de la biotina I.

efecto

1.Reducir el colesterol;

2. Promover el crecimiento saludable del cabello y prevenir la caída del cabello;

3.Prevenir el eczema;

4. Ayudar en la redistribución de la grasa corporal (redistribución);

5.Tiene un efecto sedante.

6.El inositol y la colecistoquinina se combinan para producir luteína.

El inositol juega un papel importante en el suministro de nutrientes a las células cerebrales.

ageusia

Eczema, el cabello se vuelve blanco fácilmente.

Fuente de ingesta

Alimentos ricos en inositol: hígado animal, levadura de cerveza, habas de Lima, cerebro y corazón de vaca, melón americano, pomelo, pasas, malta, melaza sin refinar, cacahuetes, repollo, cereales integrales.

Suplementos nutricionales: Seis sacos de grasa de fosfato de huevo compuestos principalmente de soja contienen 244 mg de inositol y 244 mg de colina cada uno; La lecitina en polvo puede disolverse en líquidos; La mayoría de las preparaciones de vitaminas del complejo B contienen 100 mg de inositol y colina.

La ingesta diaria habitual es de 250-450 mg.