A medida que se acerca el final de los Juegos Olímpicos, los atletas chinos han dejado una huella brillante en el escenario mundial con sus notables logros. Tras este festín deportivo, los suplementos nutricionales científicos y razonables son como las alas invisibles de los atletas, que no solo pueden mejorar eficazmente su rendimiento competitivo, sino que también desempe?an un papel insustituible en la aceleración de la recuperación física y la prevención de lesiones deportivas. Así pues, para los entusiastas del fitness que desean seguir avanzando en su camino y alcanzar un mejor estado físico, ?cómo utilizar estrategias científicas de suplementos nutricionales para que cada ejercicio sea un paso firme hacia un cuerpo más fuerte y una vida más saludable?

1. Aminoácidos de cadena ramificada (BCAA): la estrella de la nutrición deportiva

En los últimos a?os, los aminoácidos de cadena ramificada (AACR), un aliado ideal compuesto por tres aminoácidos: leucina, isoleucina y valina, han atraído mucha atención en el campo de la nutrición deportiva por su excelente eficacia. Según las disposiciones de las "Reglas Generales para Alimentos de Nutrición Deportiva de la Norma Nacional de Seguridad Alimentaria" (GB 24154), los aminoácidos de cadena ramificada (AACR) se utilizan ampliamente en productos de recuperación post-ejercicio, que no solo promueven la síntesis de proteínas y reducen su descomposición, sino que también alivian eficazmente la fatiga deportiva y ayudan a los atletas a recuperarse rápidamente, mejorando así significativamente el rendimiento deportivo.

En la categoría de ráfaga de potencia, los atletas necesitan ejercer la máxima fuerza en un período muy corto, lo que exige una alta contracción muscular instantánea. Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) desempe?an un papel crucial en estos movimientos:

Combate la degradación muscular: Las ráfagas de potencia ejercen mucha presión sobre el tejido muscular, provocando la degradación de las proteínas musculares. La suplementación preventiva con aminoácidos de cadena ramificada (AACR) puede reducir eficazmente esta degradación, proteger el tejido muscular y mantener la masa muscular. Promueve la síntesis de proteínas musculares: Los aminoácidos de cadena ramificada (AACR) pueden saltarse el metabolismo hepático y absorberse directamente en el músculo esquelético, donde la leucina promueve la síntesis de proteínas musculares al activar el centro del sistema de se?alización mTOR.

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