?

D-vitamiini oht tuleneb hüperkaltseemiast (liiga palju kaltsiumi veres), mis on liiga palju D-vitamiini peamine k?rvalm?ju. Hüperkaltseemia p?hjustab:

1. 1.Neerukivid
2. 2.K?hukinnisus
3. 3.Sage urineerimine
4. 4.Dementsus

5. Olge masenduses

6. 6.Haavandid
7. 7.K?huvalu

Kuid D-vitamiini v?tmise l?petamine v?ib olukorra muuta. D-vitamiini toksilisus on haruldane. D-vitamiini ühe milliliitri vere kohta on üle 150 naela, mis n?itab toksilisust.

Ettevaatusabin?ud D-vitamiini toksilisuse vastu:

1.D-vitamiin ei toimi iseseisvalt ja K2-vitamiini on vaja koos toimimiseks. K2-vitamiini ja D-vitamiini annuste suhe: iga 10 000 ühiku D-vitamiini kohta v?tke 100 mikrogrammi K2-vitamiini. K2-vitamiin aitab v?ltida kaltsiumi sisenemist pehmetesse kudedesse.

2. 2.sapisool (sapip?ie valem,sapisool) on D3k2-vitamiini imendumisel v?ga oluline.
3. 3. V?hemalt 2,5 liitri vedeliku joomisest p?evas piisab, et v?ltida kaltsiumi neerukivide moodustumist.
4. 4.Magneesium on ülimalt oluline D3k2-vitamiini ainevahetuseks, sest magneesium toimib koos D-vitamiiniga.
5. 5. D3k2-vitamiini v?tmisel v?henda piimatoodete kogust (kui tunned muret hüperkaltsioosi p?rast).

Soovitatav vitamiini D3k2 annus: ? Tervishoid süüa 10 000 kuni 20 000 ühikut d3k2 vitamiini ? Efektiivsuse saavutamiseks v?ib lühiajaliselt (1 kuni 2 kuud) süüa 20 000 kuni 50 000 ühikut

D-vitamiini toksilisus on haruldane, kuid D-vitamiini vaegus v?i D-vitamiini puudus on ??rmiselt tavaline. 65% elanikkonnast on D-vitamiini ja 95% elanikkonnast D-vitamiini puudusega