1. P?hiline toimemehhanism

Hüdroksüülimisreaktsiooni katalüüs

C-vitamiin on kollageeni tootmise v?tmekoensüüm, mis soodustab kollageenimolekulide aminohapete külgahelate hüdroksüülimist, katalüüsides proliini ja lüsiini hüdroksüülimisreaktsiooni, moodustades stabiilse kolmikheeliksi struktuuri.

Hüdroksüülitud kollageenil on tugevam mehaaniline tugevus ja stabiilsus, mis aitab t?husalt s?ilitada kudede, n?iteks naha, luude ja veresoonte elastsust ja tugevust.

Antioksüdantide kaitse

C-vitamiin neutraliseerib vabu radikaale, v?hendab kollageeni oksüdatiivset kahjustust ning aeglustab naha vananemist ja oksüdatiivse stressi p?hjustatud suurenenud veresoonte haprust.

2. M?ju organisatsioonile ja tervisele

Naha tervis

Kollageeni sünteesi soodustades s?ilitab see naha elastsuse ja pingulduse, v?hendab kortsude teket ja kiirendab haavade paranemist.

Luud ja liigesed

Kollageen on luumaatriksi oluline komponent ja C-vitamiini osalemine v?ib suurendada luutihedust, v?hendada luumurdude riski ja s?ilitada liigesek?hre paindlikkust.

Veresoonte funktsioon

Kollageen toetab veresoonte seina ja C-vitamiin stabiliseerib selle struktuuri, et ennetada mikrovaskulaarseid haigusi, nagu veresoonte haprus ja igemete veritsus.

3. Puuduvad ja t?iendavad soovitused

Sümptomitega seose puudumine

Pikaajaline C-vitamiini puudus v?ib p?hjustada kollageeni sünteesi h?ireid ja vallandada skorbuudi, mille tüüpiliste sümptomite hulka kuuluvad igemete veritsus, naha verevalumid ja aeglane haavade paranemine.

M?istlikud lisakanalid

Toitumisallikas: Igap?evane C-vitamiinirikaste v?rskete puu- ja k??giviljade (n?iteks kiivi, tsitruselised, brokkoli jne) tarbimine, soovitatav on süüa toorelt v?i kergelt t??deldud kujul, et v?hendada toitainete kadu.

Toidulisandite kasutamine: T?iskasvanutele on soovitatav tarbida 100 mg p?evas. Eripopulatsioonid (n?iteks rasedad ja operatsioonij?rgsed patsiendid) v?ivad annust vastavalt arsti soovitusele kohandada, et v?ltida neerukivide ja muude tüsistuste tekkeriski.

http://86671.cn/ascorbic-acid-is-also-known-as-vitamin/