L-tsüsteiini allikad v?ib jagada kahte kategooriasse:

?

1、 In vivo süntees

Metioniini muundamine: inimkeha v?ib metaboolsete radade kaudu muuta metioniini (metioniini) L-tsüsteiiniks.

Autoloogne sünteesiv?ime: L-tsüsteiini kui mitteasendamatut aminohapet saab kehas sünteesida v?ikestes kogustes, kuid selleks on vaja abifaktoreid, nagu vitamiin B6.

2、 V?line omandamine

Looduslik toit:

Metioniinirikkad toidud, nagu kala, munad, mereannid jne, v?ivad oma tarbimise kaudu soodustada L-tsüsteiini sünteesi organismis.

Toidud, mis sisaldavad otseselt L-tsüsteiini: M?ni liha (nt kana) ja piimatooted sisaldavad v?ikeses koguses L-tsüsteiini