Muskuluen eraikuntza zientifikoa
Muskulu-eraikuntzak proteina-ingesta handitzea eskatzen du, baita karbohidrato eta gantz zentzuzko ingesta ere. Normalean, fitness eta muskuluak garatzeko ezinbesteko sei elikagaiak dira oilasko bularra, izokina, hosto berdeko barazkiak, oloa, proteina hautsa, fruitu lehorrak, ...
xehetasunak ikusi