?

D bitaminaren arriskua hiperkaltzemitik dator (odolean kaltzio gehiegi), hori baita D bitamina gehiegiren bigarren mailako efektu nagusia. Hiperkaltzemiak eragiten ditu:

1. 1.Giltzurrunetako harriak
2. 2.Idorreria
3. 3.Maiz pixa egitea
4. 4.Dementzia

5. urratsa Deprimituta egon

6. 6.Ultzerak
7. 7.Sabelaldeko mina

Hala ere, D bitamina hartzeari uzteak egoera irauli dezake. D bitaminaren toxikotasuna arraroa da. D bitamina odol mililitro bakoitzeko 150 nag baino gehiago da, toxikotasuna adierazten du.

D bitaminaren toxikotasunaren aurkako neurriak:

1.D bitaminak ez du bere kabuz funtzionatzen, eta K2 bitamina behar da elkarrekin lan egiteko. K2 bitamina eta D bitamina dosi erlazioa: D bitamina 10.000 unitate bakoitzeko, hartu 100 mikrogramo K2 bitamina. K2 bitaminak kaltzioa ehun bigunetan sar ez dadin laguntzen du.

2. 2.bil gatza (behazunaren formula, behazun gatza) oso garrantzitsua da D3k2 bitamina xurgatzeko.
3. 3.Egunean gutxienez 2,5 litro likido edatea nahikoa da kaltzioak giltzurrunetako harriak sortzea saihesteko.
4. 4.Magnesioa oso garrantzitsua da D3k2 bitaminaren metabolismorako, magnesioak D bitaminarekin lan egiten duelako.
5. 5.D3k2 bitamina hartzean, murriztu esnekien kantitatea (hiperkalcitosia kezkatzen bazaizu).

D3k2 bitaminaren gomendatutako dosia: ? Osasun arreta d3k2 bitamina 10.000 eta 20.000 unitate jatea? Eraginkortasuna izateko, epe laburreko (1 eta 2 hilabete) 20.000 eta 50.000 unitate jan ditzake.

D bitaminaren toxikotasuna arraroa da, baina D bitaminaren gabezia edo D bitaminaren gabezia oso ohikoa da. Biztanleriaren % 65ak D bitamina eskasa du eta biztanleriaren % 95ak D bitamina eskasa du