Artikulazioak bi hezurrak lotzen dituen egitura-oinarria dira mugimendu malguak osatzeko. Muskuluek mugimenduetarako indarra ematen ez ezik, muskuluak eta artikulazioen inguruan atxikitako tendoiak ere egiturazko oinarri garrantzitsuak dira artikulazioen egonkortasuna bermatzeko. Giharrek irmo kontrola dezakete altzairua eta zementua bezalako artikulazioen egonkortasuna.HMB-Ca(β-hidroxi-β-metilbutiratoa), muskulu-hazkundea sustatzen duena, artrosiaren nutrizio-osagarrien alorreko kuttun berria bihurtu da.

?

Azido beta-hidroxi-beta-metilbutirikoa (HMB) oso ugaria da zitrikoetan, zenbait barazkitan, hala nola brokolian, lekaleetan, hala nola alpapa, eta zenbait arrain eta itsaskietan. Azido beta-hidroxi-beta-metilbutirikoa (HMB), leucinaren metabolito gisa, giharren sintesia areagotzen duela, giharren matxura murrizten du eta hanturaren aurkako efektuak ditu. HMB β-hidroxi-β-metilbutirato kaltzio gatz egonkor bihurtzea (HMB-CA) oso erabilia izan da kirol elikaduran eta beste elikagai batzuetan, nutrizio-eginkizun berezia izan dezaketenak:

1, muskulu-hazkundea sustatzeko, immunitatea hobetzeko, kolesterol-maila eta dentsitate baxuko lipoproteina (LDL) maila murrizteko gorputzeko gaixotasun koronarioen eta gaixotasun kardiobaskularren agerraldia murrizteko, baina baita giza nitrogenoa finkatzeko gaitasuna hobetzeko, proteina-maila gorputzean mantentzeko;
2, edariak, esnea eta esnekiak, kakao produktuak, txokolatea eta txokolate produktuak, gozokiak, labeko produktuak, elikagai dietetiko bereziak gehi daitezke, gomendatutako kopurua ≤3 g/egunekoa da oraindik; 3, Estatu Batuetako Elikagaien eta Drogen Administrazioko GRAS aitorpena, elikadura medikoko elikagaien erabilera-esparrua eta otordu bereziak. Txinako "Elikagaien Segurtasunerako Estandar Nazionalaren Kirol Nutriziorako Elikagaien Arau Orokorrak" (GB 24154-2015) 2. eta 3. Taularen arabera, eguneko 1-3 g gehi daitezke abiadura eta indarra duten kirol-elikadura produktuei.